Andreea Baudici Andreea Baudici
  • What is coaching?
  • Life Coaching
  • Career Coaching
  • Blog
  • Get to know me
  • Contact
    • Make an appointment
  • What is coaching?
  • Life Coaching
  • Career Coaching
  • Blog
  • Get to know me
  • Contact
  • Home
  • Career Coaching

Career Coaching

Making a career change, finding a job after college or becoming a self-employed after being an employee your entire career can be some of the most difficult situations we all have to face in our professional lives.

Job searching can come across as a completely draining, demotivating, and frustrating experience, which can often escalate and become overwhelming, due to the time, effort, and emotional resources it requires.

My personal experience helped me get a better understanding of this process, along with the challenges that come with it. After graduating, I had a difficult time finding a job in the midst of the 2011 economic crisis, which led to a quarter life crisis. Then, for over 10 years, I changed several work environments, from small companies to corporations, advertising agencies, and other mid-sized companies, got fired, took the freelancer route, but also worked abroad for a few years, before eventually quitting my job and becoming a professional Solopreneur .

Quite a ride, huh? They were all part of my professional path and I am very grateful for each experience, because they’ve all led to the point where I am today, upon discovering my true calling. My entire professional path helped me to discover all the ups and downs and very different job environments and what is required to thrive in all of them.  Should we work together, these experiences and the insights I gathered so far are helping me help you to make a change in the struggle surrounding your professional life and to get more clarity on your goals, your resources, and finding your inner strength to fulfill your dreams.

Although anything can also be achieved on your own as well, being open to professional guidance can simplify and clarify the overall process, while discovering significant new details about yourself. Not to mention, it will speed up your development process , but also give up the emotional support while going through all of those job interviews and uncertainty.

  “It’s ok to ask for help and get some support.”

If someone would have said that to me a few years back, I would have laughed in their face, saying something like “Who, me? No, no, I don’t need it, thank you. I got this.” So, I get it. It’s not like we are incapable, or not good enough to make a career change, get promoted or become an entrepreneur all on our own, because yes, we can. We definitely can. But it’s more about not being alone in the process, having someone to brainstorm your ideas with, keep you accountable and on track and most importantly pinpoint what behaviours, beliefs or thinking patterns are sabotaging your growth. 

Because believe me, we all have them. We are not even aware of them, but they are there. And a coach can help very much in this area, by bringing them in your awareness and helping you overcome or change them. 

It’s not easy to accept we all need some support and I know it very well. I was always a know-it-all kind of person, so I get it. But accepting this, does not make us less capable, but au contraire, makes us emotionally stronger by creating the necessary space for us to grow. 

Working with a coach to help you find a job that’s in line with your values, skills, and vision, to keep you motivated, accountable, to make you feel supported, and to create a safe space for you to grow as a person might be the type of experience you need to get a 3X boost on your career goals.

So, when to hire a Career Coach?

While would seem natural to think we might need some help from a career coach or consultant when we’ve already sent out multiple dozens of CV’s and nothing happened, a coach can really have an impact in more areas than this particular one. Let’s have a look:

1. Entering the workforce after college. You are confused and don’t know what career or direction to pursue.

Where do you want to go?

· this might happen in the beginning of your career, when you’re still a student and realize the university you’re studying does not satisfy your needs at all and you need a new life perspective. Should you get hired in the field you’ve studied, but don’t actually enjoy, or should you try something else? But what, since you ‘only’ possess skills in one particular field?

· you may have already been working in a specific field for a few years and you end up realizing that this is not your calling. Even though you are quite good at your job, you don’t see yourself doing this for the rest of your life and that is quite heavy on your soul.

Finding your vocation/calling or purpose might seem like a daunting thing, but we all have the answer within us – we just need to be open to look deep enough inside and bring it forward.

A coach can offer you the tools and the space (emotional set up) necessary for you to do just that. By bringing awareness to your needs, values, beliefs and interests, you will get to know yourself better, identify what makes you happy and what brings fulfillment into your life.

2. When you are not happy at your job and you want to change it.

More often than not, the perspective of leaving our job appears when we’ve already gotten to a point where we hate it: when the daily routine of going to work has turned into a nightmare and we feel irritated from the very first second we wake up in the morning. But it doesn’t always have to be like this.

A coach can help you:

What are the best exit strategies for me?

· discover the motivations and reasons behind your hesitation, despite your determination to leave, when you can’t bring yourself to make the first step

· look at the best exit options for you, create a plan, support you, and/or keep you accountable for it

· learn new skills/perspectives/tools on how to cope with stress and improve your emotional wellbeing at work

· find the necessary internal and external resources to have a smooth transition.

· offering support during the job search and application process (CV, letter of intention, interviews, the emotional state during this time, motivation).

3. When you want to take your career to the next level

Whether you’ve just been promoted to a management position for the first time or you may have been a manager for some time already, you feel like you have much more potential. Taking your career to the next level is never an easy thing. Why? Because as you climb up the ladder of leadership, you may realize that what got you here won’t take you there.

You might need to develop new skills or you feel like it’s getting lonely up there. Leading a team of 10 people is different than being a part of that team. Sometimes you need to be ‘the bad guy’ and make some decisions that people don’t agree with – are you ready to be that person?

What do I need to become a great leader?

· learning new skills, such as leadership, active listening, giving feedback, coaching/mentoring your team, stress management, decision making, accountability, empathy

· getting to know yourself better: identifying your beliefs that stop you from being a great leader and replace them with constructive beliefs

· stop micromanaging, start empowering, and build other leaders

· stop being ‘the best boss in the world’ and start being a great leader: learn how to say no, set boundaries, make the right decisions (as opposed to the ones that make you more popular), listen to your team, empower them, keep them motivated, show appreciation and most importantly, learn to communicate openly and give feedback assertively

· develop emotional resilience and grit, own up to your decisions and acknowledge other people’s input

· be the leader you always looked up to and inspire other people.

4. When you want to leave or already left your job to go on your own, be it a start-up, a company or freelancing.

You have been thinking about this idea for some time, you may even have a list of business ideas you would embark on, but you don’t know what to do next. Or you may have already tested out your idea, got some feedback, and are currently stuck trying to find the best way to transition.

Even more extreme than this, you’ve quit your job, you have the idea and some finances, but you’re scared to the core to make a move because you’re afraid it would fail. Career coaching is a good idea if:

What do I need to become a great entrepreneur?

· you want to start, but don’t know from where and how

· you have all you need, but you still cannot make the decision and take the leap of faith

· you’ve quit your job in an emotional impulse, hoping for the best, and you are currently struggling or overworking yourself to compensate ‘the lost time’ and start making profit

· you are facing different obstacles and challenges that you didn’t know existed before: you don’t have an agenda nor a daily routine, you cannot stick to a schedule and procrastinate, you take your clients’ feedback very personally, you feel lonely working from home, cannot sleep at night (because you worry too much), or you have no objectives or plans

· you realize the new found freedom is actually quite overwhelming and you could use some discipline; you need to set up your own tasks, plan your day, set priorities and complete the tasks

· you suddenly need to acquire multiple skills from different areas and wear many hats: accounting, marketing, administration, sales, client service, strategy etc.

5. When you want to re-enter the workforce after a big break, be it from maternity leave or from a sabbatical, or even some freelancing period.

Returning to work within a company after a significant amount of time (even 6 months are enough to have an impact on us) might be a scary and difficult thing to do. Here’s how you can make your transition smoother. This is for you if:

How can I make my transition smoother?

· you are scared of going back to socializing at work and fear you won’t find your place. The team you were once part of is not there anymore, so what are you going to do?

· you question some of your (technical) skills, since you’ve been gone and out of touch with that type of work for some time

· you realized that while away, you’ve outgrown the company/job that you had and don’t know what to do

· you started your new job, but you feel like an outsider.

Other areas where Career Coaching is applicable

1.  You love your job, but you feel underappreciated

2.  You need to have some crucial conversations (highly important, highly emotional) with your manager or your team

3.  You need to learn how to manage receiving negative feedback, and also how to give feedback

4.  You need a Personal Development Plan to help you advance your career

5.  You have been searching for a job for a very long time with no prospects

6.  You need help navigating a new job (environment) or your first job: what (not) to do, what’s expected of you, how to be part of a group or community

7. You need someone to keep you accountable while you search for a new job, and get some emotional support while doing it.

Thank you for reading so far. If you can relate to any of these situations and feel that you might benefit from career coaching, send me an email and we’ll take it from there. The first session is always free and you can decide after if you still want to work together.

This situations are not relevant to you? No problem at all, they don’t need to be. Coaching is not only for the above examples, but these are also just the most common use cases. Tell me your story and we’ll pick it up from there.

Categories

Urmareste-ma pe Facebook

Andreea Baudici - Life & Career Coach

Instagram Feed

andreeabaudici.coaching

Personal guide on your transformation journey.
Transformational Coach | Trauma-informed Change Strategist | 📩 1-1 sessions and Group Programs

Andreea Baudici Transformational Coaching
Când am pus pe picioare acest program aveam în m Când am pus pe picioare acest program aveam în minte doar structură, accountability, instrumente și growth, cu ceva sprijin și suport. ⁣După ce am încheiat prima serie de mentorat în grup, am realizat că există un fir roșu care leagă toate întâlnirile noastre și toate feedbackurile primite, și anume: transformarea personală care a avut loc în urma întâlnirilor de grup, nivelul de conectare și o înțelegere de sine mai aprofundată. 

Lucru care m-a surprins și în același timp mi-a confirmat faptul că nu există nimic mai puternic în cunoașterea de sine, întelegerea de sine și transformarea decât lucrul în grup, într-un spațiu de siguranță, în care oamenii să se poată deschide și să poate contribui fiecare la viață celuilalt.

Cu această concluzie în brațe am stat apoi și am schimbat structura și conținutul programului în forma în care este astăzi: 

o parte de explorare, de așezare, de cunoaștere de sine, de înțelegere a mecanismelor care se activează inerent atunci când alegem să mergem pe cont propriu, totul pe durata a patru întâlniri
și abia apoi, în partea a doua a programului, vom construi, efectiv o prezență, un rol. Ne vom uita la viziunea și misiunea personală, la valorile fiecăruia și ce e important pentru fiecare, și numai apoi vom planifica și construi ceva tangibil, după ce părțile soft au fost văzute și luate în considerare. 

Această incursiune, din interior spre exterior, mi s-a părut că are mult mai mult sens decât structura anterioară care combina puțin mai mult planul intern, psiho-emoțional, cu planul extern, concret și practic. 

Acum le vedem pe toate și nu lăsăm nimic pe drum în călătoria noastră. 

Aceasta e viziunea mea și unghiul din care privesc eu acest proiect. De la tine cum se vede agenda programului și felul în care e el construit? 
#mentorat #changestrategy #coaching #businessdevelopment #growth
Cele mai mari frici sunt de obicei și cele mai ma Cele mai mari frici sunt de obicei și cele mai mari blocaje ale noastre, personale, dar și profesionale. Iar în viața unui om care a decis să meargă pe cont propriu ele devin foarte evidente imediat ce avem nevoie să ne asumam niște riscuri. ⁣
Parcă le și văd din nou, pe toate ale mele, cum se urcă toate pe o scenă și se perindă prin fața mea, una câte una, sub lumina reflectoarelor. La fel se întâmplă și în cazul tău. Își fac apariția, rând pe rând, în funcție de situația în care te afli. 
🔸 Întrebarea este: vrei să fii spectator sau vrei să fii actor pe scena vieții tale? 

🔹Pentru că .. din păcate, dar și din fericire, ceea ce stă între noi versiunea actuală și noi, versiunea de succes, sunt fricile noastre și ce se ascunde în spatele lor. And the only way is through. 

Doar noi stăm în calea noastră, nimeni altcineva. 

Sunt curioasă dacă te regăsești în postarea de astăzi și dacă ai experimentat și alte frici până acum. 
Mă întreb oare, cum ești acum în relație cu ele? Le-ai depăsit, sau încă te blochează? 🤗 

[întrebare pusă cu grijă și considerație. Atenție la ce tone of voice se proiectează în interiorul vostru când citiți această întrebare]. 

#coaching #changestrategy #mentoratincoaching #comunitate #personaldevelopment
Astăzi m-am trezit întrebându-mă “Cine sunt Astăzi m-am trezit întrebându-mă “Cine sunt eu să zic altora cum se face? De parcă eu aș fi Tony Robbins”.

Hmm.. interesant gând și intentie de auto-sabotare. Am prins-o din zbor si am stat cu ea.
Să o deconstruiesc. Pentru că, ca orice alt om care oferă servicii și ca orice alt om din lumea asta, am emoții si gânduri care nu sunt mereu constructive.
Așa că, am luat o foaie și un pix și am stat cu ea … timp de un articol pe blog, pe care l-am share-uit și cu voi - LINK IN BIO.

Este un proces prin care trec de multe ori când mă simt blocată, când simt că mă critic prea dur, când nu pot să acționez.
Aștept gândurile voastre. Oare vi se întâmplă și vouă la fel? 

#coaching #mentorat #changestrategy #personaldevelopment
Toamna se numără bobocii … dar și proiectele. Toamna se numără bobocii … dar și proiectele.

Eu am început să mă gândesc la ale mele ce-i drept, acum câteva luni, și desi aveam mai multe idei, două dintre ele au rămas lipite de mine. 
La unul tot lucrez de zor de câteva săptămâni și azi vede lumina zilei printr-un website dedicat, iar unul, desi nu este gata 100% în mod oficial, adică nu i-am dat hăinuțe de mers la școală 👩🏻‍🎓 îmi este la fel de drag și vreau să le împărtășesc cu voi pe amândouă chiar astăzi. 

Unul este de explorare de sine și activarea resurselor pentru a face primii pași în business, mai exact, în business-urile unde lucrăm cu oamenii unu-la-unu, iar celălalt este de explorare de sine pentru a face primii pași în auto-cunoaștere și ridicarea nivelului de self-awareness. 

Și amândouă sunt despre a fi împreună și despre a face parte dintr-un grup. 

Cum sună până aici? Interested, anyone? 😊

O să încep să vi le prezint pe ambele, pe rând, în zilele ce vin, însă astăzi las aici doar câteva cuvinte despre fiecare, mai jos in comentarii. 

Link in BIO si in comentarii.
AMR doar #5 zile. Și cred că e timpul potrivit p AMR doar #5 zile. Și cred că e timpul potrivit pentru cea mai frumoasă metaforă de coaching și mentorat. Într-o altă viață sigur am fost navigator și explorator. În multe feluri încă sunt. ​​​​​​​​​
Știu cum este să fii la început de drum. 

Să îți urmezi sufletul, misiunea și scopul, precum corăbiile din trecut, fără gps sau alte sisteme de navigație … dificilă situație. 

Curajos, cu speranță și dornic de rezultate, dar fără multe detalii legate de pericole sau furtunile care pot apărea.

Tocmai din acest motiv am pregătit o corabie nouă, dar pe care o vom suda și împreună în timpul călătoriei noastre. 

Eu o să fiu farul sau călăuza ta spre port în nopțile furtunoase, dar și înțeleptul care-ți spune să nu treci prin Triunghiul Bermudelor. 

Vom naviga împreună și vom vedea ape cartografiate deja, dar vei pune pe hartă și teritorii nedescoperite de tine, încă. 

Ești pregătit? Hai să navigăm împreună către o Lume Nouă.

Invitația, cât și specificațiile corabiei, le poți găsi in BIO :) 
RSVP by 19 Martie. 

În poze, prima mea zi si sedinta oficială în rolul de Coach. 
București, zona Română, într-un cabinet pe care îl închiriasem cu ora. 
Martie, 2019. 
Nimic nu e întâmplător.

#newbeginnings #liveyourlife #coaching #changestrategist #coachinggroup #nextlevel #grateful
Vezi raspunsul meu in Stories. ​​​​​​​​​M-a intrebat cineva recent daca cred ca putem avea clienti si fara sa ne promovam in social media sau fara sa fim vizibili in online. 

Mi s-a parut foarte buna si relevanta intrebarea pentru toti coachii, terapeutii si oamenii care lucreaza unu-la-unu cu alti oameni si sunt la inceput de drum, asa ca am incercat sa raspund la intrebare in 5 videos. Le gasiti in story-urile de astazi. 

Sunt vizibile doar 24h, dar apoi le puteti gasi salvate in contul meu de Insta, sectiunea Highlights --> Coaching grup. 
 
@andreeabaudici.lifecoach

#coaching #changestrategists #marketing #branding #business #soloprenor #buildyourbusiness
La ce să te aștepți și la ce să nu te aștepți de la acest program?
Despre ce o să discutăm la fiecare întâlnire? 
De ce costă cât costă? Ce primești în schimbul acestei investiții? 
Ce presupun, mai exact, exercițiile de cunoaștere de sine pentru acasă?
Cum ne ajutăm și susținem reciproc?
Ce înseamnă un grup de lucru? 

Joi seară, de la ora 19:00, ne vedem pe Zoom la o sesiune de Q&A unde voi răspunde la toate aceste întrebări și nu numai. 
Dacă ești interesat/ă să faci parte din program, dar încă nu ești hotărât/ă sau nu îți este încă foarte clar ce se va întâmpla în cele 4 luni de lucru împreună, te invit atunci să participi la această prezentare. 

Vino cu întrebările tale și o să încercăm să clarificăm tot ce este neclar pentru a putea lua o decizie informată. 

Pentru participarea la sesiunea de Q&A e nevoie să îți confirmi adresa de email pe LINKUL DIN BIO (profilul meu). 

Te aștept cu drag,
Andreea
Exciting times! ✨ Am dat startul la inscrierile Exciting times! ✨ Am dat startul la inscrierile pentru Grupul de Lucru si Mentorat pentru orice coach, change strategist, consilier, terapeut, si in general, orice specialist in lucru cu oamenii 1-1. 

Cand: Incepem pe 21 Martie
Unde: Online, pe Zoom
Ce vom face:  8 x intalniri de lucru in grup, de 2 ori pe luna
Inscrieri si plata: 1-17 Martie 
Durata intalnirilor? 2h 30min, de la 19:00 la 21:30 

Locurile sunt limitate. 

Mai multe detalii poti gasi in linkul din BIO. 

Love, Share or Save for later. 

PS. Daca cunosti alti coach-i sau consilieri ori terapeuti care ar putea fi interesati de acest program, m-as bucura tare mult sa le dai si lor share la aceasta postare. Iti multumesc! <3

#coach #coachingbusiness #strategy #accountability #growth #connection #groupsupport #changestrategist #careerchange
A venit momentul sa va zic ca pregatesc ceva. ​​​​​​​​😊
​​​​​​​​
Ceva important pentru mine si sper eu, de valoare si pentru voi: lansez in curand primul eveniment de learning si dezvoltare in format de grup. ​​​​​​​​

Este forma prin care care am ales sa dau inapoi din ce am invatat si am experimentat in ultimii 4 ani in rolul de coach si change strategist si este, in același timp, si o noua etapa in businessul si dezvoltarea mea. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sa fiu coach si mai apoi și change strategist mi-a schimbat viața. A trebuit sa ma intreb “Cine este nevoie sa devin pentru a putea integra aceasta schimbare in viata mea?” ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si dupa aceea a fost nevoie sa fac multiple transformari, la mai multe niveluri, pentru a putea accepta si pentru a-mi asuma complet acest nou rol. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si nu a fost usor deloc. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca ai inceput sa lucrezi cu oamenii 1-1 de relativ putin timp si “a te face cunoscut/a” te sperie sau te copleseste si pe tine, banuiesc ca stii exact la ce ma refer. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si vreau sa stii ca nu ești singur/a. ​​​​​​​​
Si nici nu e nevoie sa fii singur/a. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Poti alege sa cresti alaturi de alti oameni faini cu aceleasi preocupari, nevoi si frici ca si ale tale. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Te invit deci, sa crestem impreuna. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Locurile sunt limitate. ​​​​​​​​
Daca vrei sa afli primul sau prima cand va fi gata, te poti inscrie pe lista de asteptare - link in BIO. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#growth #accountability #connection #coaching #change #groupcoaching #changestrategist #coach #transformationalcoach
Self-awareness incepe cu self-discovery, iar cel m Self-awareness incepe cu self-discovery, iar cel mai usor de descoperit sunt partile noastre cele mai vizibile, adica cele de care suntem constienti, sau le putem afla cu usurinta. ​​​​​​​​​
Partile identitatii noastre de care nu suntem constienti ... Ehhh, da. Altceva. :) Acolo incepe nivelul urmator, partea mai dificila. Dar nu imposibila. 

Self-awareness-ul, observatia de sine din pozitia observatorului, meditatia ajuta foarte mult acest proces. 

Dar sunt curioasa, care credeti ca sunt aceste parti inconstiente (unconscious self) ale identitatii noastre? Ati descoperit vreuna? 

#selfawareness #unconsciousself #selfdiscovery #knowyourself
Cat timp vei mai sacrifica cea mai importanta part Cat timp vei mai sacrifica cea mai importanta parte din tine doar pentru a nu iesi din randul lumii? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Fa un pas in fata si ... step into the light. Parieaza pe tine de data asta si ... asuma-ti tot ce vine dupa aceasta decizie. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
You can do it! It's time! ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#dreamlife #liveyourdream #changeyourcareer #entrepreneur #transformationalcoaching #leapoffaith #coaching #careercoaching
Pentru ca ... ​​​​​​​​ ne trezim d Pentru ca ... ​​​​​​​​
ne trezim din somnul adanc in care am trait ducand o viata pe care am cladit-o dupa valorilor si principiile oricarei alte persoane din viata noastra, mai putin dupa ale noastre. ​​​​​​​​
Pentru ca ... ​​​​​​​​
nu ne mai recunoastem pe noi insine in propria noastra viata. E ca si cand te trezesti in fiecare zi sa traiesti viata altcuiva. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si cand realizam cu adevarat asta ... ​​​​​​​​
De acolo, there is only one way: we meet our True Self for the first time. We awaken. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#awakening #liveyourtrueself #trueself #transformationalcoaching #careercoaching #meaning #purpose
Cu totii suntem compusi din mai multe parti. Pe un Cu totii suntem compusi din mai multe parti. Pe unele le stim, iar pe altele nu, sau le vedem si le negam. Mai ales daca nu ne place de ele. ​​​​​​​​
Dar ele sunt tot ale noastre si, ca orice alta parte, si ele isi cer drepturile, adica sa fie vazute si sa le fie ascultate nevoile. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Care nevoi? Probabil rasare in minte. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca ar fi vorba despre nevoie materiale, fizice si practice, probabil ar fi mult mai usor de identificat. Insa, eu cred ca mai degraba este vorba de nevoile emotionale, care sunt mai greu de depistat fara un nivel mai ridicat de self-awareness. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Ce nevoi emotionale avem?​​​​​​​​
1. Siguranta emotionala/psihica. Daca nu exista, nu ne deschidem, nu avem incredere si simtim constant sa ne ptotejam prin: fight, flight sau freeze (sa evitam, sa atacam sau ne blocam).​​​​​​​​
2. Afectiune (atingeri, cuvinte fruomase, intimitate, sex)​​​​​​​​
3. Acceptare​​​​​​​​
4. Validare si recunoastere​​​​​​​​
5. Autonomie (lipsa controlului asupra vietii noastre, libertate de expresie, de decizie)​​​​​​​​
6. Incredere. Merge mana in mana cu Siguranta. Nu pot exista una fara cealalta. ​​​​​​​​
7. Empatie si intelegere​​​​​​​​
8. Importanta si atentie​​​​​​​​
9. Conectare emotionala​​​​​​​​
10. Spatiu intim si relaxare (timp pentru deconectare) ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca simti ca te-ar ajuta si pe tine sa te cunosti si sa te intelegi mai bine, pot sa te ajut. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Lasa-mi un mesaj si putem incepe sa lucram impreuna a-ti antrena capacitatea de self awareness. Vei descoperi ce nevoi, valori, principii si credinte ai, ce te blocheaza, cum si de ce te autosabotezi, care sunt triggerii tai emotionali (de ce te enervezi), ce te motiveaza/demotiveaza, cum iei decizii, ce tip de comunicare ai, si multe altele. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#understandyourself #whoami #selfawareness #emotionalneeds #validation #trust #transformationalcoach
Folosim controlul ca mecanism de aparare si evitar Folosim controlul ca mecanism de aparare si evitare a oricarui tip de dificultate, suferința, durere, frustrare care ar putea sa apara in urma unui stimul de stres nou. Pe care nu “l-am anticipat”. ​​​​​​​​
Cu cat nevoia de control este mai mare, cu atat suferinta va fi mai mare cand lucrurile nu vor fi asa cum ne-am dorit noi sa fie, sau cum “am muncit” atat de mult sa le controlam sa fie. ​​​​​​​​
Un sistem nervos deja supraincarcat nu mai poate “duce” inca un stimul de stres. Orice alt stres major va reprezenta o amenințare serioasa la integritatea întregului organism. ​​​​​​​​
Si deci, controlul pe orice detaliu va deveni absolut necesar, ca o forma de aparare impotriva unui colaps. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Solutia nu sta in si mai mult control, ci in eliberarea de emotii si ganduri negative reprimate si suprimate in toti anii astia. ​​​​​​​​
Putin cate putin, eliberarea creeaza loc si spațiu (ca orice hard drive care este golit) si mareste capacitatea de procesare a altor stimuli de stres, crescand reziliența si micsorand nevoia de control. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Atunci cand simțim ca putem face fata oricarui lucru pe care viața ni-l arunca, controlul nu isi mai are rostul. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#selfawareness #resilience #stress #control #emotionaldistress #understandyourself #transformayourlife
A fost o perioada in viata mea, prin 2016, cand me A fost o perioada in viata mea, prin 2016, cand mergeam la job si imi rulau in minte cam aceleasi ganduri in fiecare zi. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- managerul nici macar nu citeste emailurile in care e in Cc​​​​​​​​
- nu il intereseaza ce fac, nu ma sprijina in conversatiile cu alte departamente ​​​​​​​​
- nu am tool-urile necesare pentru a scoate rapoartele de campanii; doar eu tre’ sa fac asta manual! chiar nu vede cat ma chinui in fiecare zi cu ele? mie imi ia dublu sa le pun cap la cap!​​​​​​​​
- iar a fost X laudat sau i s-a dat un proiect paneuropean pentru care va fi promovat anul viitor​​​​​​​​
- iar vine vacanta si n-am cui sa las un handover. eu sunt singura care tre' sa se milogeasca pe la colegi sa imi tina cineva locul​​​​​​​​
- duc singura in carca o categorie de produse, dar eu sunt singura care nu are un Jr. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Lista poate continua fara probleme cu inca 20 de puncte..​​​​​​​​
INSA, in ciuda tuturor acestor lucruri ...​​​​​​​​
- lucram 150%, dadeam tot. TOT. Eram mereu hyper-focused si hiperactiva in interior, mereu agitata, in my head cu 1,000 de ganduri pe secunda​​​​​​​​
- plecam ultima si veneam prima. Nu plecam pana nu citeam toate emailurile, sa nu imi scape nimic. ​​​​​​​​
- totul era ASA CUM TREBUIE, adica perfect, sa nu aiba nimeni ceva de reprosat. De cate ori faceam ceva, nu doar ca faceam ce era de facut, faceam si extra. Adica, over-delivery. ​​​​​​​​
De ce? Pentru ca … de fapt si drept, nevoia mea de recunoastere si validare ma mana de la spate. Eram condusa de ea, in mod inconstient, la 220km/h, fara popas, fara ragaz, si fara mila. ​​​​​​​​
 ​​​​​​​​
Nevoia de a fi vazuti si apreciati e una dintre motivatiile noastre cele mai puternice .. mai ales daca NU ESTE INDEPLINITA de foarte mult timp. ​​​​​​​​
Asa ca va intreb: cat de constient/a esti de ea? Cat de mult iti este satisfacuta? In ce arii ale vietii? Cat de importanta este pentru tine? #selfawareness #understandyourself #personaldevelopment #growth
- Nu mai am nicio motivatie sa fac ce am de facut - Nu mai am nicio motivatie sa fac ce am de facut la job. Mi-am pierdut chiar si drive-ul. Inainte imi dadeam interesul, faceam tot la cele mai mari inalte standarde, voiam sa iasa bine ... ​​​​​​​​
(liniste)​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Si ce s-a intamplat? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Pai, nu s-a intamplat nimic. Poate asta e problema. Nu am primit niciun feedback, nu a vazut nimeni ce am facut si cat am muncit. Nu a contat pentru nimeni … daca am facut mai bine sau mai prost, nu a creat niciun efect. Nu stiu daca ajuta pe cineva munca mea sau nu. Parca suntem niste roboti, ne facem taskurile si aia e. Nu vine nimic inapoi, de nicaieri. Deci … ma intreb … ce rost are? Nu mai gasesc niciun sens in ceea ce fac … ​​​​​​​​
(liniste din nou). ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Si daca ar fi sa aiba sens ... cum ar arata?​​​​​​​​
- Pai … as lucra intr-un mediu in care contez, in care munca mea creeaza un impact, in care ce fac eu stiu clar si precis ca ajuta pe cineva, si unde si cum, si as vedea roadele muncii mele pe loc. Si ce fel de impact ar avea. Si apoi ar vedea si ceilalti si ar recunoaste valoarea muncii mele si as primi si validare. ​​​​​​​​
- Si asta ti-ar aduce sens? ​​​​​​​​
- Da, as stii foarte clar PENTRU CE lucrez. Pe cine ajut si cat. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
[extract dintr-o conversatie avuta cu o clienta astazi]​​​​​​​​
​​​​​​​​
In aproape toate, daca nu chiar in toate conversatiile mele de coaching despre meaning & purpose in activitatea profesionala … omul cu care vorbesc simte ca munca lui are sens daca poate contribui si daca poate ajuta cumva. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Cand munca noastra conteaza si mai si suntem recunoscuti pentru asta … viata capata sens. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Voi pentru ce lucrati? Ce va aduce sens? Care e scopul muncii voastre? <3 ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#meaning #purpose #findyourpurpose #transformationalcoaching
“Ma uit la tine si ma regasesc. Parca ma vad pe “Ma uit la tine si ma regasesc. Parca ma vad pe mine.” ​​​​​​​​
Suna cunoscut? ​​​​​​​​
Si mie mi s-a intamplat de nenumarate ori sa intalnesc un om si sa am senzatia ca il stiu deja. Ca e totul foarte familiar si ca pot sa fiu eu insami cu foarte mare usurinta in preajma lor … tocmai pentru ca vedeam in ei, in felul lor de a fi, ca asa sunt si eu. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Ne plac oamenii care ne seamana, pentru ca ne place (adica creierului) tot ce e familiar, sau … sa fiu si mai exacta - tot ce e familial. Got it? :)​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daaar, putem folosi acest lucru si altfel, si anume: ​​​​​​​​
​​​​​​​​
1. Admiram anumite persoane pentru calitatile lor, pentru ceea ce sunt, ce fac si energia pe care o emana si ne dorim sa fim ca ei, crezand ca noi nu avem acele calitati. Insa … de fapt, eu cred ca lucrurile stau putin diferit. ​​​​​​​​
Noi sunt capabili sa “recunoastem”, de exemplu, autenticitatea in cineva, tocmai pentru ca exista deja si in noi (dar nu suntem aware de asta). Daca nu am fi avut aceasta trasatura deja, nu am fi putut sa o recunoastem nici in alte persoane. Ar fi fost ca atunci cand doua persoane vorbesc limbi diferite. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Deci, daca “vedem” ceva in cineva, este pentru ca exista deja in noi. Ai incredere ca esti si tu asa, DEJA! E nevoie doar sa devenim constienti si sa incepem sa integram acea trasatura. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
2. Acelasi lucru se intampla si in cazul in care ceea ce observ la tine nu-mi place .. ma irita, nu pot suport acel comportament, stare, fel de a fi. Nu-mi place acel lucru la alti oameni pentru ca ma judec pe mine foarte tare pentru asta si mi-este foarte usor sa o observ acum si la tine.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Deci … daca suntem pregatiti sa observam ce “vedem” in alti oameni cand ne uitam la ei … o sa putem sa intelegem foarte multe lucruri si despre noi insine. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Oamenii sunt ca si niste oglinzi. Esti pregatit/a sa te vezi?​​​​​​​​
​​​​​​​​
#personaltransformation #personaldevelopment
Mi-a luat ceva timp sa ajung la aceste concluzii. Mi-a luat ceva timp sa ajung la aceste concluzii. Fiecare din ele reprezinta un sezon din viata mea, iar la unele din ele inca lucrez. ​​​​​​​​

Am inceput cu reducerea vocii interioare critice, care mi-a deschis fereastra catre empatie si compasiune, apoi am continuat cu exercitiul zilnic de recunostinta (timp de cel putin un an de zile), ca imediat dupa sa renunt la jobul de marketing si sa aleg sa folosesc tot ceea ce stiu pentru a ajuta alti oameni ca mine, care si-au pierdut directia si sensul, sa le regaseasca.. ​​​​​​​​

Ultima a fost si este in continuare cea mai grea - sa imi identific asteptarile si atasamentele pe care le am si sa renunt la ele. Ele stau la baza tuturor suferintelor noastre. Partea asta este inca work in progress .. si este si cel mai deep work pe care l-am facut vreodata. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Stiu, e simplu de aruncat cateva lucruri intr-o lista de tip "how to" … dar tot ce am pus acolo sunt transformari prin care am trecut si pentru care … bag mana in foc, vorba aceea. ​☺️
​​​​​​​​
Pentru mine o viata traita cu sens (si care aduce totodata si cea mai mare implinire) este cea a unui om care 
- alege sa se inteleaga si sa se descopere pe sine, 
- sa renunte la toate comportamentele si obiceiurile care il tin pe loc, in orice directie, 
- si apoi, cu tot ceea ce este el, in varianta lui cea mai optima si cea mai autentica, sa se deschida catre lume 
- si sa creeze un impact pozitiv folosindu-se de talentele si abilitatile sale. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
"Atat". ​​​​​​​
​​​​​​​​
#changeyourlife #begrateful #innerwork #transformyourlife #transformationalcoaching #meaning #purpose
Date them, but get to know yourself on the way, to Date them, but get to know yourself on the way, too 💕 #onlinedating 

Cu mare bucurie si excitement, impartasesc cu voi noua mea initiativa & the story behind it.

Caut minim 4, maxim 8 femei curajoase care vor sa inteleaga mai bine scena datingului online, dar si sa se inteleaga mai bine pe sine - cine sunt si ce vor - in acelasi timp. 

Not just dating, but #consciousdating 

DM me for more details (unde, cum, cand, cat). 

SEND POST si altor prietene care crezi ca ar fi interesate de un astfel de grup. 

Imi doresc ca aceasta postare sa ajunga la cat mai multe persoane, asa ca ofer si un mic cadou: un loc gratuit in grup pentru o persoana care isi doreste sa participe si da 

SHARE PE STORY + tag la acest cont 🙌🏼 

Incepem in Februarie ✨
De ceva timp am aceasta intrebare in gand: si daca De ceva timp am aceasta intrebare in gand: si daca CINE CRED EU CA SUNT ... de fapt, nu sunt? ​​​​​​​​
Daca, de fapt, am fost nevoita sa dezvolt anumite strategii (metode/feluri/sisteme) de a reactiona la mediul in care am crescut si acum ma vad (cateodata) prin acele filtre si le mai si cred? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Astazi pare ca am primit o parte din raspuns de la Gabor Maté .. dar nu e neaparat usor de acceptat. 
Intr-un fel o simt ca pe o usurare.. pentru ca inteleg ca felul in care am fost si m-am comportat in anumite momente din viata (de care nu sunt neaparat mandra), nu sunt cu adevarat "eu" ... sunt metode de coping (de a face fata) dar, imediat dupa, vine intrebarea: daca asta nu sunt eu, atunci cine si cum sunt? ​​​​​​​​
Si asta deschide o cu totul alta usa. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Voi ce parere aveti? Cum ajunge la voi aceasta afirmatie? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Acest raspuns l-a dat in podcastul "How To HEAL YOUR MIND & Find Yourself ", Lewis Howes - The School of Greatness. Il gasiti pe youtube. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#findyourself #understandyourself #identity #trauma
Follow on Instagram

Instagram feed

No feed

2024 © AndreeaBaudici.ro

  • English
  • Română (Romanian)