Andreea Baudici Andreea Baudici
  • Life Coaching
  • Career Coaching
  • Blog
  • Povesti de Succes
  • Despre mine
  • Biroul Meu
  • Contact
    • Stabileste o sedinta
  • Life Coaching
  • Career Coaching
  • Blog
  • Povesti de Succes
  • Despre mine
  • Biroul Meu
  • Contact
  • Home
  • Career Coaching

Career Coaching

O schimbare de cariera, gasirea unui loc de munca dupa absolvire sau alegerea unui drum pe cont propriu dupa ani intregi ca angajat pot fi unele dintre cele mai dificile situatii cu care toti ne confruntam in viata profesionala.

Cautarea unui job se poate dovedi o experienta extenuanta, demotivanta si frustranta, care adesea poate deveni de-a dreptul coplesitoare din cauza volumului mare de timp, efort si resurse emotionale necesare.

Experienta personala m-a ajutat sa inteleg mai bine acest proces, precum si provocarile cu care vine „la pachet”. Dupa absolvire, am intampinat dificultati in a-mi gasi un loc de munca in plina criza economica in 2011, ceea ce a condus la o „quarter life crisis”. Apoi, timp de peste 10 ani, am schimbat mai multe medii de lucru, de la firme mici la corporatii, agentii de publicitate si alte companii de dimensiuni medii, am fost concediata, am luat drumul freelancing-ului si am lucrat inclusiv in afara tarii timp de cativa ani, pana ce, in final, am decis sa demisionez si sa devin solopreneur.

Palpitant, nu? Toate au avut un rol in parcursul meu profesional si sunt recunoscatoare pentru fiecare experienta, deoarece ele m-au adus in punctul in care ma aflu astazi, cand mi-am descoperit adevarata chemare. Intreg drumul meu profesional m-a ajutat sa descopar toate aspectele bune si mai putin bune din diferite medii de lucru, precum si ce este necesar pentru a avea succes in fiecare dintre ele. Daca vom lucra impreuna, aceste experiente si informatii imi vor permite sa te ajut sa depasesti problemele cu care te confrunti in plan profesional, sa obtii mai multa claritate cu privire la obiectivele si resursele tale, precum si sa iti descoperi propria capacitate de a-ti indeplini visurile.

Desi toate acestea pot fi realizate si pe cont propriu, deschiderea catre o indrumare profesionista poate simplifica si clarifica intregul proces si, de asemenea, te poate ajuta sa descoperi noi lucruri despre tine. De asemenea, va accelera procesul de dezvoltare si totodata iti va asigura suportul emotional de care ai nevoie in perioada interviurilor, atat de marcata de incertitudine. 

  “Este in regula sa ceri ajutor si sa primesti sprijin.”

Daca mi s-ar fi spus asta cu cativa ani in urma, as fi ras si as fi raspuns ceva de genul „Cine, eu? Nu, multumesc, n-am nevoie, ma descurc”. Asa ca inteleg. Nu e vorba ca nu am fi capabili sau suficient de buni sa facem o schimbare in cariera, sa obtinem o promovare sau sa devenim antreprenori pe cont propriu. Cu siguranta putem. In schimb, este mai mult despre a nu fi singuri pe parcursul acestui proces, a avea pe cineva alaturi cu care sa poti schimba idei, care sa te mentina responsabil si, cel mai important, sa iti evidentieze comportamentele, credintele si procesele de gandire care iti saboteaza dezvoltarea. 

Crede-ma, cu totii le avem. Nici macar nu le constientizam, dar ele sunt acolo. Iar contributia unui coach poate fi foarte importanta in acest plan, ajutandu-te sa le observi, sa le schimbi si sa le depasesti.

Stiu ca nu este usor sa acceptam ca toti avem nevoie de ajutor, mai ales ca intotdeauna am fost genul de persoana care considera ca le stie pe toate. Totusi, a accepta acest lucru nu ne face mai putin capabili, ci, dimpotriva, ne intareste emotional creandu-ne spatiul necesar pentru a evolua.

Lucrul cu un coach care sa te ajute sa gasesti un job in acord cu valorile, aptitudinile si viziunea ta, care sa te mentina motivat, responsabil, sa te faca sa te simti sprijinit si sa-ti creeze un spatiu care sa-ti permita sa te dezvolti ca persoana poate fi exact ceea ce ai nevoie pentru a da un triplu boost carierei tale.

Deci, cand sa apelezi la un Career Coach?

Personal, am lucrat de-a lungul timpului cu mai multi coach-i si pot spune ca fiecare experienta m-a ajutat sa-mi revitalizez afacerea si, totodata, m-a facut sa descopar noi perspective si sa-mi dezvolt constiinta de sine. Inteligenta noastra emotionala este aceeasi atat in viata personala, cat si in cea profesionala, astfel, daca o dezvolti lucrand la aspecte ce tin de planul personal, efectele benefice se vor resimti si in cariera (si viceversa). 

Coaching-ul poate avea un impact major in multe aspecte ale vietii profesionale. Sa vedem:

1. Debutul pe piata muncii dupa absolvire. Esti confuz si nu stii ce job sau cariera sa alegi.

Where do you want to go?

·         te poti lovi de aceasta situatie la inceputul carierei, cand inca esti student si realizezi ca facultatea pe care ai ales-o nu iti satisface nevoile deloc si simti ca iti doresti o noua perspectiva de viata. Sa te angajezi in domeniul pe care l-ai studiat, dar pe care nu-l prea indragesti, sau sa incerci ceva diferit? Dar ce, din moment ce toate skill-urile tale se invart ‘doar’ in jurul acelui anumit domeniu?

·         poate ai lucrat deja timp de cativa ani intr-un domeni, ca apoi sa realizezi ca nu este adevarata ta chemare. Chiar daca te pricepi, nu te vezi facand acel lucru pentru tot restul vietii, ceea ce devine apasator.

Descoperirea  vocatiei sau a scopului poate parea ceva intimidant, insa cu totii avem deja raspunsul in interiorul nostru – trebuie doar sa avem deschiderea de a ne privi in profunzime si a-l scoate la suprafata.

Un coach iti poate pune la dispozitie instrumentele si cadrul emotional necesare. Acordand atentie nevoilor, valorilor, credintelor si pasiunilor tale, vei ajunge sa te cunosti mai bine si sa descoperi ce iti aduce bucurie si implinire.

2. Job-ul tau nu te face fericit si iti doresti sa-l schimbi.

De cele mai multe ori, perspectiva de a-ti parasi locul de munca apare atunci cand ai ajuns deja in stadiul in care il urasti: cand rutina zilnica de a merge la serviciu s-a transformat intr-un cosmar si te simti iritat inca din primele clipe ale diminetii. Dar nu trebuie sa fie intotdeauna asa.

Care sunt cele mai bune strategii de retragere in cazul meu? Un coach te poate ajuta:

What are the best exit strategies for me?

·         sa descoperi motivatia si motivele din spatele atitudinii tale ezitante, in ciuda hotararii de a pleca, atunci cand nu te poti mobiliza sa faci primul pas

·         sa vizualizezi cele mai potrivite variante de a te retrage in raport cu situatia ta si sa iti creezi un plan. Coach-ul te va sprijini in acest demers si totodata te va mentine responsabil.

·         sa deprinzi noi abilitati/perspective/instrumente utile impotriva stresului, care sa iti imbunatateasca bunastarea emotionala la locul de munca. 

·         sa gasesti resursele interioare si exterioare necesare unei tranzitii usoare.

·        oferindu-ti sprijin pe parcursul procesului de cautare si aplicare pentru un loc de munca: sfaturi referitoare la CV, scrisoarea de intentie, interviuri, precum si mentinerea motivatiei si a unei stari emotionale pozitive in aceasta perioada.

3. Doresti sa iti duci cariera la urmatorul nivel

Poate tocmai ai fost promovat pentru prima data intr-o functie de conducere sau esti deja manager de ceva vreme, dar simti ca ai mai mult potential. Sa iti duci cariera la nivelul urmator nu este usor. De ce? Deoarece pe masura ce urci pe scara ierarhica este posibil sa realizezi ca ceea ce te-a ajutat pana in acel moment nu iti va mai fi de folos si in continuare.

S-ar putea sa fie nevoie sa iti dezvolti skill-uri noi. Exista o diferenta intre a conduce o echipa formata din 10 persoane si a face parte din acea echipa. Uneori este nevoie sa fii ‘personajul negativ’ si sa iei anumite decizii cu care ceilalti nu vor fi de acord – esti pregatit sa iti asumi acest rol?

What do I need to become a great leader?

·         invata aptitudini noi, cum ar fi leadership-ul, asumarea unui rol de coach/mentor pentru echipa ta, ascultarea activa, oferirea de feedback, managementul stresului, luarea deciziilor, responsabilitate, empatie

·         cunoaste-te mai bine: descopera care sunt credintele care nu iti permit sa fii un lider eficient si inlocuieste-le cu valori constructive

·         renunta la a micromanageria si incepe sa incurajezi, incat sa creezi la randul tau alti lideri

·         tranforma-te din ‘cel mai bun sef din lume’ intr-un lider de exceptie: invata sa spui nu, sa setezi limite, sa iei deciziile potrivite (si nu pe cele care ti-ar aduce mai multa popularitate), asculta-ti echipa, incurajeaza-i, motiveaza-i, arata-ti aprecierea si, cel mai important, invata sa comunici deschis si sa oferi feedback asertiv

·         dezvolta-ti rezilienta emotionala si curajul, asuma-ti deciziile si recunoaste contributia altor persoane

·         fii liderul pe care l-ai admirat dintotdeauna si inspira-i pe cei din jur

4. Doresti sa-ti dai demisia (sau deja ai facut-o) pentru a urma un drum pe cont propriu – un start-up, o companie sau freelancing.

Iei in calcul aceasta varianta de ceva timp, poate chiar ai pus pe hartie o lista de idei de afaceri pe care ai vrea sa le incerci, dar nu stii ce sa faci mai departe. Sau poate ti-ai testat deja ideea, ai primit ceva feedback, si momentan te-ai blocat incercand sa gasesti cea mai buna cale de a face trecerea.

Sau, si mai mult de atat, ai renuntat la job, ai ideea in minte si ceva buget, dar teama de esec nu-ti permite sa mergi mai departe.

Career coaching-ul este o idee buna daca:

What do I need to become a great entrepreneur?

doresti sa incepi, dar nu stii cum si de unde

·         ai tot ce este nevoie, dar inca nu poti lua decizia si face primii pasi concreti

·         ti-ai dat demisia sub un impuls de moment, avand asteptari optimiste, si momentan traversezi o perioada dificila sau muncesti in exces pentru a compensa ‘timpul pierdut’ si a incepe sa faci profit

·         te confrunti cu o serie de obstacole sau provocari care nici nu stiai ca exista: nu ai o ordine de zi sau un program bine stabilit, daca acesta exista, nu te poti tine de el si amani in permanenta, iei feedback-ul primit de la clienti foarte personal, te simti insingurat muncind de acasa, grijile nu iti permit sa te odihnesti sau nu ai obiective si planuri de viitor

·         constientizezi ca noua ta libertate este de fapt destul de coplesitoare si ti-ar prinde bine niste disciplina; este nevoie sa-ti stabilesti propriile task-uri, sa-ti planifici ziua, sa-ti setezi prioritati si sa duci indatoririle la bun sfarsit

·         este nevoie sa dobandesti dintr-odata noi abilitati in diferite domenii si sa-ti asumi multiple roluri: contabilitate, marketing, administratie, vanzari, relatii clienti, strategie etc.

5. Doresti sa iti reiei activitatea dupa o pauza indelungata – concediu de maternitate, perioada sabatica sau activitate freelance.

Reluarea lucrului intr-o companie dupa o perioada semnificativa in care ai lipsit (chiar si 6 luni sunt suficiente pentru a avea un impact asupra noastra) poate parea dificila si chiar infricosatoare. Iata cum iti poti face tranzitia mai usoara. Ti se potriveste daca:

How can I make my transition smoother?

·         te sperie reluarea socializarii la locul de munca si te temi ca nu-ti vei gasi locul. Echipa din care faceai parte inainte nu mai exista acum, deci ce vei face?

·         iti pui la indoiala unele abilitati profesionale, dat fiind faptul ca ai pierdut legatura cu domeniul pentru o lunga perioada

·         ai realizat ca, in perioada in care ai lipsit, te-ai dezvoltat si ai depasit nivelul job-ului (sau al companiei) de pana atunci si nu stii cum sa procedezi pe mai departe

·         ai inceput activitatea la noul loc de munca, dar nu te poti integra.

Alte situatii in care este potrivit Career Coaching-ul

1.  Iti iubesti meseria, dar te simti subapreciat

2.  Este nevoie sa porti discutii decisive (de o importanta majora, cu mari implicatii emotionale) cu managerul sau membrii echipei tale

3.  Trebuie sa inveti cum sa gestionezi primirea de feedback negativ si, de asemenea, cum sa oferi feedback

4.  Ai nevoie de un plan de dezvoltare personala care sa te ajute sa avansezi in cariera

5.  Cauti de multa vreme un loc de munca, fara rezultat

6.  Ai nevoie de ajutor pentru a face fata unui nou loc/mediu de munca sau primului tau job: ce (nu) trebuie sa faci, ce se asteapta de la tine, cum sa faci parte dintr-un grup sau o comunitate

7.  Ai nevoie de cineva care sa te mentina responsabil pe parcursul procesului de cautare a unui loc de munca si care sa-ti ofere totodata sustinere emotionala

Iti multumesc ca ai citit pana aici. Daca te regasesti in oricare dintre situatiile de mai sus si simti ca te-ar ajuta coaching-ul, nu ezita sa-mi trimiti un e-mail. Prima sedinta este intotdeauna gratuita si poti decide apoi daca vrei sa continuam sa lucram impreuna.

Nu ti se aplica aceste situatii? Nicio problema, nici nu trebuie. Coaching-ul nu se rezuma doar la exemplele de mai sus – acestea sunt doar cele mai intalnite cazuri. Spune-mi povestea ta si vom porni de acolo.

Categorii

Urmareste-ma pe Facebook

Andreea Baudici - Life & Career Coach

Instagram Feed

andreeabaudici.lifecoach

Have you met yourself?
Your self-discovery journey starts here.
Life Coach| Change Strategist| Spiritual Being
📩coaching@andreeabaudici.ro

Andreea Baudici Coaching
Ar fi fost frumos sa am o poza si din rolul de fac Ar fi fost frumos sa am o poza si din rolul de facilitator. 
Dar inca nu am.
Inca 😊
Dar am din ziua in care am pus totul la cale. 

Ma uit la mine in aceasta poza si imi aduc aminte din ce energie am creat acest spatiu, si cu ce intentie.
“Imi doresc sa stam in cerc, cativa oameni, sa ne uitam la noi insine si la ceilalti, sa ne dam voie sa ne descoperim si sa stam putin asa, noi cu noi, si noi cu ceilalti.
Conectare. Sa fie loc de conexiune si conexiuni. Un container de siguranta, dar si un spatiu de creatie.
Si nu orice fel de creatie, ci o creare de sine, sau o re-creare. 
O reinventare. 
Liniste si speranta, atat in suflet, cat si in viitor. “

Asa mi-am imaginat atunci si cu intentia asta setata am facut si poza. Si cred eu ca am reusit sa surprind aceasta stare si in poza, si sa o transpun si in atelier. 

Asta am simtit eu. Si dupa feedbackul primit, tind sa cred ca asta au simtit si participantii. 

Va multumesc frumos! 
[swipe left for the feedback]

O noua zi de gasire si regasire de sine - acest quest numit Ikigai - va avea loc si saptamana viitoare, pe 24 iunie. 

Mai multe detalii gasiti pe stories sau pe linkul din BIO. 
#ikigai #workshop #findyourspark #personaldevelopment #knowthyself
“Paaai … in cazul asta, ar fi doar o singura i “Paaai … in cazul asta, ar fi doar o singura idee, sau maxim doua de pe lista asta, care s-ar potrivi in toate cele 4 sectiuni. Si anume Event Planner.", mi-a zis azi o clienta cu zambetul pana la urechi. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Stiam amandoua. ​​​​​​​​
In sfarsit gasise ideea de business pe care o cautam de cand am inceput sa lucram impreuna.. Iar asta este intr-adevar un moment life changing. ​​​​​​​​
Respiri iar dupa 7 luni de tinut respiratia, de cand ti-ai dat demisia..​​​​​​​​
Este inceputul unui drum nou. Iar azi a fost momentul in care a batut la usa aia buna si i s-a si deschis larg. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Cum am ajuns cu clienta in claritate tocmai astazi? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Azi a venit momentul sa facem exercitiul Ikigai. Un exercitiu pe cat de simplu, pe atat de puternic daca e facut la momentul potrivit. ​​​​​​​​
Cu o lista de idei de afaceri si activitati de freelancer in fata, am rugat-o sa le treaca pe toate prin filtrele Ikigai-ului. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Deodata i s-a luminat fata si a zis “O singura idee se potriveste perfect in toate aceste sectiuni. Event planner.” ​​​​​​​​
“Perfect. Ce minunat! Cum ti se pare aceasta directie profesionala pentru tine?”​​​​​​​​
​​​​​​​​
Nu mi-a mai raspuns. Zambea larg uitandu-se pe geam, cufundata intr-o reverie. Deja isi imagina cum va arata noul ei job. Noua ei viata. Pentru ca o noua directie profesionala nu este doar un job nou. Este un nou inceput. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Aceasta este puterea lui Ikigai: iti arata directia catre o noua viata. Daca esti pregatit sa faci saltul. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Acest exercitiul il voi face si la workshopul de pe 10 iunie. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca vrei sa treci si tu prin acest proces, te astept cu drag.
Detalii: LINK IN BIO.
Tot mai mult lucrez cu oameni care vor sa isi schi Tot mai mult lucrez cu oameni care vor sa isi schimbe cariera. 
Unii vor sa isi schimbe directia profesionala, sa faca cu totul altceva, iar altii vor sa inceapa ceva nou pe cont propriu. 

Cert este ca “am ajuns la saturatie. Sunt demotivata, obosita, nu mai gasesc nici sensul, nici bucuria in ceea ce fac.” Asta aud aproape de fiecare data, intr-o forma sau alta. 
Si inteleg. Am fost si eu acolo, fix in acel punct, in 2018. Simteam ca imi vand sufletul in fiecare zi. Ca fac ceva ce nu mai suportam sa fac, dar nu stiam ce altceva as putea face. In afara de a-mi da demisia bineinteles, ceea ce am si facut, de altfel. Pentru ca ajunsesem ca un arc intins la maxim si chiar nu mai imi pasa de ce va urma dupa. 
Stiam doar ca “vreau sa se termine odata tot!” 

Insa, nu a fost cea mai usoara cale, sau cea mai strategica decizie, si asta am descoperit mai tarziu pe propria piele. 

Asadar, ma gandesc sa construiesc un programel (adica e mai scurtut decat un program) in care sa va ajut sa gasiti cariere sau directii mai bune pentru voi, cei din prezent - adica mai aliniate cu cine sunteti astazi, nu cu persoana care a intrat pe piata muncii, acum 7-10 ani. Si sa nu ajungeti pana in punctul de a va da demisia si apoi sa va intrebati “si eu acum ce fac?!”.
Haideti sa ne intrebam asta inainte si sa facem un plan de exit sau de reconversie profesionala - sustenabil. 

DAR! In pasul in care sunt acum, am nevoie putin de ajutorul vostru 🙂 
Sa il construiesc pentru:
- persoane care stiu deja noua directie, eventual sa inceapa ceva pe cont propriu, dar le este frica sa actioneze, si sunt blocati in frustrare, frici si blocaje
- persoane care nu stiu in ce directie noua (dar tot un job) ar merge, dar stiu ca aici nu mai pot sta si sunt gata sa inceapa sa exploreze ce altceva e potrivit pentru ei

In care din situatiile de mai sus va aflati?
E acest program de interes pentru voi? Exista o nevoie reala pentru el? 

#careerchange #reconversieprofesionala #soloprenor #changeyourlife
Drive. Motivatia de a face sau nu face ceva Am ob Drive. Motivatia de a face sau nu face ceva

Am obiceiul sa imi cumpar carti cand se intampla ceva frumos in viata mea. Din dorinta de a marca cumva momentul si de a-l pastra cu mine ca o ancora la care sa ma intorc de cate ori vreau, am dezvoltat un ritual: ma duc intr-o librarie, ma uit la titlurile cartilor, citesc putin pe spatele lor si apoi aleg una, in mod intuitiv. Apoi imi las o dedicatie pe prima pagina. 

Atat cartea, cat si dedicatia sunt in ton cu ce simt in acel moment si rezoneaza cu situatia in care ma aflu. 

Aceasta carte am cumparat-o in 2020, cand am simtit un val mare de motivatie. De claritate. De “stiu ce am facut”. O claritate de cristal, cat si forta interioara de a face lucrurile sa se intample. 
Nu stiam ce voi citi, dar speram ca va avea legatura cu ce simteam eu. Si chiar a avut, pentru ca am aflat lucruri noi despre ce este motivatia si ce nu este, si m-am si regasit complet in cea de-a treia forma de motivatie din carte (pentru momentul in care ma aflam): 

(1) Autonomy—the desire to direct our own lives; 
(2) Mastery—the urge to get better and better at something that matters; 
(3) Purpose—the yearning to do what we do in the service of something larger than ourselves.

Toate cele 3 forme corespund cu trei mari nevoi care stau in spatele lor: 
1. Nevoia de a fi competent
2. Nevoia de autonomie
3. Nevoia de conectare si a fi in contact cu. (relatedness)

Now back to you: Daca ar fi sa te uiti la viata ta, la deciziile pe care le-ai luat pana acum, ce tip de motivatie ai avut? Poti identifica pentru fiecare decizie luata ce ai urmarit/ti-ai dorit sa obtii? 

La o mica analiza, s-ar putea sa fii surprins si sa fie diferit fata de ce credeai despre tine. Cunoscandu-ti adevarata motivatie de a face ceva, de a alege sa te implici in ceva, iti va oferi sanse mult mai mari de satisfactie, spre deosebire de “nu stiu de ce fac asta, teoretic nu cred ca vreau, dar pare ca ar trebui sa o fac, si deci, hai ca o incerc sa vedem ce iese.”

#drive  #motivation #personalgrowth #needs #values
Inainte de a va ura cele frumoase de urat, as vrea Inainte de a va ura cele frumoase de urat, as vrea sa deschid un subiect mai putin placut .. dar poate de o importanta mai mare decat o urare standardizata. 

Sarbatorile in familie, in mod ideal, ar trebui sa le putem vedea ca pe un prilej de bucurie, reconectare, regasire. Sa fie un moment sau un spatiu in care sa ne simtim acceptati, iubiti, in siguranta, pentru ca .. “daca nu in sanul familiei”, cum se spune, atunci unde?! .. 

Insa, cu o mare tristete si greutate in suflet stiu ca in cazul foarte multora dintre noi, nu este asa.. 

Cand exista dinamici toxice (si sincera sa fiu, cred ca in toate familiile exista) intre membrii familei, sarbatorile devin … prilej de traumatizare si re-traumatizare.

Ne ducem “acasa” cu garda deja pusa, incepem sa ne gandim cu groaza cu o zi sau doua inainte ca iar “trebuie sa mergem la ai tai sau ai mei” si, cand ajungem acolo suntem .. hyperalert. 
Deja stresati de dinainte sa fi intrat in casa, suntem in fight or flight response .. atat noi, si cat ceilalti membri ai familiei, si reactionam din acel loc pe toata durata vizitei. 

Toate lucrurile nespuse si reprimate, durerea si amintirile care dor, ranile emotionale netratate si ignorate ani de zile, parerile contradictorii pe subiecte sensibile - toate sunt  acum la mijloc si stau in calea conectarii autentice dintre noi. 

Pentru ca nici noi, si nici parintii nostri nu am invatat cum sa ne controlam emotiile si impulsurile, cand cineva incepe, nici celalalt nu poate sa se abtina, si deci masa de sarbatori devine .. un teren minat. Nu stii pe ce calci si de unde explodeaza ceva. In scurt timp, ceea ce trebuia sa fie un moment de liniste devine .. un razboi. 

Caption too long..
[gasiti continuarea pe blog]
LINK IN BIO

#personaldevelopment #emotionaltriggers #conscious #higherconsciousness
De mult imi doream sa fac o astfel de postare ✨💛 🙌🏼

Sunt recunoscatoare ca am sansa sa lucrez cu astfel de clienti, atat de deschisi si curajosi, si care imi dau voie sa le impartasesc povestea si cu voi.

Sper sa o gasiti inspirationala si relatable deoarece “problemele” ei sunt problemele noastre, ale tuturor.
Poate suntem unici ca oameni si personalitate, insa avem cu totii aceleasi nevoi, iar asta ne aduce mereu impreuna si ne conecteaza. 

Asadar, va las cu povestea Ioanei si cu modul in care am abordat sedintele lucrate impreuna. 

Like, share and save - ca sa stiu daca mai fac astfel de postari 😊 

#coaching #personaldevelopment #gratefulheart #greatclients
“Dar tu ce faci, ca nu am inteles .. ce face un “Dar tu ce faci, ca nu am inteles .. ce face un coach? Sunt curioasa cum arata procesul.. Seamana cu terapia?” 

M-a intrebat cineva zilele trecute, la intalnirea No.Mad Talks, primul meu event de networking pe 2022.

“Da, seamana” am raspuns. 
“Au puncte in comun, dar nu foarte multe. Pe o axa a timpului, astazi fiind prezentul (la centru), in terapie de obicei se lucreaza pe istoria vietii tale, din copilarie pana in prezent. 

Astfel, impreuna cu terapeutul, te uiti la evenimentele importante care te-au marcat si cum influenteaza ele prezentul. Unele pot fi acum chiar rani emotionale, in functie de ce fel de copilarie ai avut. Terapia este mediul cel mai potrivit pentru a le vindeca. 

In coaching, plecam de la punctul prezent si mergem spre dreapta, adica spre viitor. Ne uitam impreuna la cum e viata ta acum, intr-o anumita arie, si apoi spre viitor, cum ai vrea sa fie in 1-2 ani, sau pe termen un pic mai lung. 

Incepem cu o sedinta de discovery, cum ii zic eu, in care povestim un pic despre situatia in care esti si cum ai vrea sa fie diferita.” 

Si m-am oprit. Partea cea mai importanta, pe care cu adevarat as fi vrut sa i-o transmit, nu am mai apucat, discutia fiind deturnata de interventia altcuiva din grup. 

Am ramas cu gandul la acest lucru si cu o usoara urma de tristete, asa ca am decis sa o scriu aici si sa o impart si cu voi, pentru ca ea reflecta, de fapt, ce fel de coach sunt eu si cum lucrez. 

— “Caption is too long.” :) 
Ma acuzati, nu reusesc sa ma incadrez in limitele unei postari pe Instagram. 

Pentru ca .. nu exista limite :) 
Asa ca am continuat povestea pe blog. 

[link in BIO] 

#coaching #coachingforwomen #coachingobjectives #purpose #meaningfullife
People pleasing Perfectionism Scenarita Mânie, ir People pleasing
Perfectionism
Scenarita
Mânie, iritabiliate
Frica si griji constante
Mereu in garda
Gandire alb&negru
Zero incredere in oameni
Zero rabdare
Minimizare - vezi doar partile negative 
Evitare oameni si situatii
Anxietate

Toate astea .. nu sunt Tu. Sunt doar mecanisme de aparare dezvoltate de-a lungul vietii pentru a te proteja de durere si suferinta. 

A venit timpul sa renunti la ele ..
te tin captiva intr-un endless loop de disconfort emotional. 

Sinceritatea totala fata de noi insine este extrem de importanta pentru cresterea personala. Atata vreme cat nu vrem sa ne uitam la ele, o sa simtim ca nu avem niciun control asupra ceea ce simtim, ca suntem la mila lor. 

Dar nu este adevarat. Cu putin antrenament putem manageria tot ce simtim. 

Incepe prin a te intreba:
- ce reactii am cand simt frica, rusine, vinovatie, presiune, respingere sau critica? 
- cat de des simt aceste emotii?
- gasesti mereu scuze pentru comportamentul tau? 
- cine, cum si cand (adica triggerii emotionali) imi provoaca aceste stari si emotii? 
- cine ma supara, ma face sa sufar cel mai des? de ce? 

—> Cat de greu iti este sa raspunzi la aceste intrebari?  #emotions #personalgrowth #awareness #introspectie
M-am intrebat si eu mult timp acest lucru. Nu mi-a M-am intrebat si eu mult timp acest lucru. Nu mi-a fost mereu clar si cand l-am auzit prima oara a fost oricum prea abstract ca sa pricep la ce se refera. 

Asa ca am cautat intrebarile care sa-mi dea raspunsul: 
- Cum de azi poti sa faci ceva ce acum cativa ani, sau poate chiar anul trecut, nu te vedeai facand sau nu puteai? 
- Pai .. azi pot pentru ca am crescut. M-am dezvoltat pe anumite directii si azi sunt capabila sa fac ceea ce ieri nu puteam.
- Si cum ajungi sa faci asta? 
- Pas cu pas, trecand printr-un proces de transformare: 

 🔸Educatie- adunam informatii (citind, vizionand, ascultand, experimentand) despre cum functioneaza omul, organismul uman, psihologia umana, atat individuala, cat si de grup, ce ne motiveaza si ce nu, cat si istoria dezvoltarii umane de la BC si pana in zilele noastre. 

🔸Constientizare de sine - ma observ pe mine, ca om, cum gandesc, cum ma comport, ce zic si ce fac. Ce obiceiuri am, ce fac fara sa gandesc, la ce opun rezistenta si evit, si spre ce merg fara sa gandesc. 

🔸Explorare si intelegere de sine - lucrez cu mine, singura, sau cu cineva specializat, intrand intr-un proces de cunoastere de sine, pentru a intelege cum am ajuns cine sunt azi. Pentru asta putem lucra cu un coach sau terapeut, in functie de cat de mult vrem sa intelegem despre noi. 

🔸Acceptare de sine - Poate cel mai important pas din procesul de dezvoltare este sa acceptam cine suntem azi. ACUM. In aceasta forma. Acceptand cine sunt azi, pot si ajung sa ma iert pentru tot ce n-am fost si cum am fost in trecut. Astfel, facand acest pas, ne deschidem catre schimbare.

🔸Schimbarea de sine - Facem asta prin asumarea responsabilitatii fata de propria persoana si fata de calitatea vietii pe care ne-o dorim, dar si prin DISCIPLINA. Disciplina sinelui de a nu cadea iar pe vechile cai. De a fi mereu prezent noi cu noi, de a observa ce zicem si ce facem, si de a ne corecta din mers. De a nu ne da voie sa ne mai mintim singuri si sa ne mai ascundem.

-- continuarea in primul comentariu --
Ne place sa credem ca suntem fiinte rationale Ca Ne place sa credem ca suntem fiinte rationale 
Ca ne planuim viata 
Ca suntem in controlul ei …

Si poate chiar facem eforturi supraomenesti sa ramanem zilnic in control pentru ca alternativa ar fi groaznica, nu? Cine sau ce altceva ne controleaza viata, daca nu noi?! …

dar mai devreme sau mai tarziu, ni se intampla si noua ce i s-a intamplat lui Will Smith la decernarea premiilor Oscar. 

Te ridici de pe scaunul tau, urci pe scena, il palmuiesti pe prezentator, fara sa realizezi ce faci, care sunt consecintele actiunilor tale si care e miza. Si abia cand “te trezesti”, iti dai seama ce ai facut.. 

Dar din ce te trezesti? ar fi o intrebare pertinenta. 
Pai te trezesti la realitate dintr-o stare de inconstienta, atunci cand mintea subconstienta trece la carma pentru cateva secunde. 
Our unconscious. Our shadow self. Our unconscious ego. 

Pentru azi planuisem alta postare, dar pentru ca Will Smith mi-a oferit material mai bun de lucru, si m-am gandit si eu la incident destul de mult, am zis ca merita sa analizez putin pe marginea acestui subiect. 

“Ce ar trebui sa se intample in mintea si sufletului unui om si actor de talia lui, sa fie impins sa faca un gest atat de agresiv, intr-un cadru atat de formal? Ce trebuie sa ti se intample ca sa iti zboare toata ratiunea pe geam si sa ajungi sa te comporti ca si cand toata cariera ta, reputatia si viitorul tau nu mai conteaza?” 

Am incercat sa raspund la aceasta intrebare intr-un articol pe blog. 
[link in BIO]

#unconsciousmind #emotions #personaldevelopment #awareness
“An essential part of true listening is the disc “An essential part of true listening is the discipline of bracketing, the temporary giving up or setting aside of one’s own prejudices, frames of reference and desires so as to experience as far as possible the speaker’s world from the inside, step in inside his or her shoes.

True listening requires a setting aside of one’s self, and sometimes that means setting aside your personal opinion. Sensing this acceptance, the speaker will become less and less vulnerable and more and more likely to open up the inner recesses of their mind to the listener.”
- from my new found source of wisdom, M. Scott Peck. 

• Daca vrem sa schimbam modul in care ne construim relatiile, daca vrem sa avem relatii mai profunde, putem face ceva pentru asta. Putem incepe cu cel mai mic pas posibil, si anume, sa tacem mai mult. Atat. That’s all it takes.

• Nu e un “atat” nesemnificativ, pentru ca inseamna sa fim in contact in propriile ganduri si prejudecati, si acelasi timp, destul de prezenti pentru a alege constient sa ne “dam intr-o parte” propriul ego destul de mult timp si de eficient, astfel incat sa putem asculta si intelege ce ni se spune. Nu doar pentru a auzi cuvintele. 

• Nu e nimic mai intim decat a ne simti vazuti si intelesi de celalalt in cele mai mici aspecte ale fiintei noastre.

Listen. 

#truelistening #meaningfulrelationships #lifeskills #deepconversations #behere
“Viata e grea. Viata inseamna o serie intreaga d “Viata e grea. Viata inseamna o serie intreaga de probleme, de care ne lovim zilnic.

Temandu-ne si anticipand suferinta ascunsa in ele, cu totii, unii mai mult, altii mai putin, avem tendinta sa evitam problemele. 
Procrastinam, asteptand sa dispara de la sine. Le ignoram, uitam de ele, ne prefacem ca nu exista. 
Unii din noi recurg recurg chiar si la alcool sau alte tipuri de substante (inclusiv zahar) pentru a ne amorti si de a nu fi nevoiti sa simtim acea durere. Incercam, mai degraba, sa crosetam in jurul problemelor decat sa le confruntam. 
Am face orice sa scapam de ele decat sa trebuiasca sa trecem prin ele.” 
- The Road Less Travelled , M. Scott Peck 

Nu exista ceva ce oamenii nu ar face ca sa evite suferinta emotionala. E ceva foarte adanc inradacinat in noi si, pusi in fata unei situatii greu de suportat, am face orice ca sa nu avem de-a face cu ea .. 

Insa, evitarea problemelor inseamna evitarea vietii. Pentru ca viata e “o serie intreaga de probleme, in fiecare zi.” 

Si atunci? .. ce facem? Am incercat sa raspund la aceasta intrebare in postarea de azi. 

Ma intreb oare: este folositoare? 💗

PS. Cartea e magnifica, o recomand cu cea mai mare caldura. Are 4 parti: Discipline, Love, Growth & Religion si Grace, iar primele 2 parti le-am citit de mai multe ori. Am gasit in ele noi definitii si perspective despre ce inseamna self-discipline si iubirea. 

#emotionalintelligence #selflove #lifeskills #personaldevelopment
We find out who we are by finding out all the puzz We find out who we are by finding out all the puzzle pieces that we are made of: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Values⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Motivators⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Needs⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Beliefs⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Personality traits⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Interests ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
How can you be happy at a job with numbers when you value people, relationships, and being of use? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
How can you be happy at your job when you value Authenticity but the company is not transparent? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
How can you feel Valued and Seen when the company puts micromanaging first and is led by power, control, and dominance as Values? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

How can you be happy when you have to deal with clients and frustrations every day, but based on your personality need more downtime instead and prefer working behind the scenes? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You can't. Because it's not aligned with who you are and what you need or life's vision. And even if you don't know that, you feel that something is off. It's not for you. But you don't know what to do either and feel trapped. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So, how about, instead of feeling miserable every day, decide to get to know yourself a little better. I have a program that does just that and it's called || Personal Mastery ||. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A combination of personality tests, coaching and counselling sessions, a personality assessment and at the end you leave with an extended Personal Development plan that will help you go even more in-depth into getting to know yourself. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you've read all the way down here, it might sound like something you'd like to do and if you feel that you are ready to meet yourself - DM me and I'll send you more details. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Looking forward to meeting you as well, too! <3 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#knowyourself #loveyourself #love #selflove #knowyourworth #motivation #selfawareness #selfcare #wisdom #life #yourself  #meditation #mentalhealth #psychology #beyourself #success #personaldevelopment #mindfulness #quotes #knowledge  #intuition #knowthyself #happiness #selfworth #positivevibes
🔅 Self-Efficacy 🔅 Self-Esteem 🔅Self-Compa 🔅 Self-Efficacy 🔅 Self-Esteem 🔅Self-Compassion. The 3 big dimensions of ~ Self Confidence ~⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Self-Efficacy is the idea and belief that we can create the desired results and find solutions for complex problems. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅Self-Esteem is the effect of self-efficacy. When we create and achieve things on our own, we give ourselves a boost of real and authentic confidence. We made that! and that is real power. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔅But, my fav from all 3 is by far - self-compassion. If you'd have asked me if I am compassionate towards myself a few years ago, I would have replied something along the lines of "Compassion?! What do you mean by compassion? I don't have time to feel sorry for myself!" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yeap. there you have it. That would have been my ego-infused answer and attitude towards compassion and self-love. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Compassion, kindness, vulnerability, understanding, care, and even love - "those are for weak people. I am strong!" :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Strong I was, no doubt. But with what cost?! I would push myself into doing whatever it took to get what I wanted or what I was supposed to do.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 But when I couldn't do them ... oh, boy, when I couldn't.. my inner critic was so strong that it would throw me up in the air and then sweep up the floor with me, face down. Or at least it felt that way. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I've come a long way since then and now I can embrace who I am, flaws and all, and most importantly - I am paying attention to how I speak to myself. And that is a real game-changer. 💕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you're new to the self-love journey - start from here: listen to your thoughts and change the words you tell yourself into something kinder, the same way you do with a loved one. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Can you do that? 💗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#selflove #love #selfcare #loveyourself #motivation #happiness #positivevibes #life #inspiration #believe #quotes #instagood #lifestyle #mindset #success #happy #instagram #yourself #bhfyp #goals #positivity #motivationalquotes #inspirationalquotes #quoteoftheday
The best caption there is - a poem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"It is not enough to know.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It is not enough to follow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
the inward road conversing in secret.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It is not enough to see straight ahead,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
to gaze at the unborn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
thinking the silence belongs to you.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It is not enough to hear⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
even the tiniest edge of rain.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You must go to the place⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
where everything waits,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
there, when you finally rest,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
even one word will do,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
one word or the palm of your hand⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
turning outward⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
in the gesture of gift.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
And now we are truly afraid⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
to find the great silence⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
asking so little.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
One word, one word only."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“It is Not Enough” by David Whyte.
“Feeling OK there?” 2 days after reading an ar “Feeling OK there?”
2 days after reading an article about being disconnected from ourselves to the point of getting exhausted and burned out and not even noticing, the question still lingers in my head. 

• “Feeling OK there?”, this question, a form of self-checkin on us, should be a constant self-care and self-love practice in our life. 

• When we hurt ourselves physically, we take notice of it immediately and we take appropriate action. But what about our emotional wellbeing? Are we always aware of all the feelings and emotional states we’re experiencing?

• I intentionally picked this picture, because I was .. serene. I was calm, relaxed, deeply connected to my inner self, present into my body, listening to an audiobook while sitting on a bench, on a sunny, beautiful day. 

• And I anchored that state. I took a mental and physical picture of that moment. It has become my benchmark. 
Every time I do a self check-in, I bring back that moment, that feeling and relive it. It helps me understand and compare where I am at right now emotionally with where I should be - my benchmark. 
It helps me asses how far off I am from a relaxed, calm and peaceful state. 

So, now I can ask you: 
- Feeling OK there? 
How are you taking care of your emotional wellbeing? How are you paying attention to your emotions? 

#emotionalwellbeing #mentalhealth #emotionalhealth #emotionalwellness #selfcare #mentalhealthawareness #wellbeing #mentalwellbeing #mentalhealthmatters #emotionalintelligence #mindfulness #selflove #mentalwellness #anxiety #wellness #healing #emotions #emotionalhealing #therapy #emotionalsupport #mentalhealthsupport #meditation #mindfullness #psychology #selfcompassion #personalgrowthjourney #health #therapist #love #bhfyp
Time and time again I find myself arriving at this Time and time again I find myself arriving at this conclusion. When times are though and external change is no longer a possibility, we need to look inside. 

• We are forced to switch on and turn off some inner buttons, to flip upside down some old perspectives, to dig deeper for some new insights and realizations to be able to internalize the new situation that we’re facing. 

• And we only have two options, really. Accept and change or resist and keep finding ourselves in the same situation over and over again until we learn the lesson. How many times are we willing to take this rodeo - that choice is ours. 

Picture quote by @themindfulcorner 💕 

#innerself #meditation #love #mindfulness #innerpeace #selflove #spirituality #innerwork #spiritualawakening #life #healing #innerstrength #motivation #yoga #selfcare #gratitude #higherself #peace #quoteoftheday #bemindful #nature #inspiration #gowithin #quietmind #stillness #consciousness #selfawareness #happiness #peacefulmind #bhfyp
For the longest time we only thought in black and For the longest time we only thought in black and white: are you an optimist or a pesimist? 
Is it half full or half empty? 🤷🏻‍♀️
Well, guess what, the way I see it, it doesn’t really matter. :) the glass is refillable and we can always pour some more 💕 Happy Monday everyone 💪🏻

#beoptimistic #halffull #positivity
Be. Here. Now. Today is all we got. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Be present in your life. Get out of the rat race for a second and look at your life from the observer's point of you. Do you like what you see? Are you happy? When did you stop living? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Take a second to celebrate your life AS IT IS right now. Be grateful for what you've already accomplished SO FAR. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Work on your past, forgive yourself and others. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stop worrying about the future. By trying to control the future and the outcome of situations you only set yourself up for disappointment. The more you try, the more ego you put into it, the more you raise your chances to not get it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Set some goals yes, but be ready to drop them and embrace the unexpected - it might not be what you wanted, but certainly, it is what you need at this point in your life in the grand scheme of life. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No event happens without a reason. We "lose" people, relationships, projects, jobs, only to find out years later, that if that event did not happen, we wouldn't be this version of you today. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
So, have some faith and trust the road that is lying ahead for you even if you don't know what it is, yet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It will be revealed to you as you walk on it, not if as you plan it and try to control it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Unease, anxiety, tension, stress, worry - all forms of fear, are caused by too much future, and not enough presence." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Eckhart Tolle
Here's a thought: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ho Here's a thought: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- how many of your relationships, and I mean all of them (partner, ex-partners, friends, family, colleagues), etc.) are falling into the Healthy category and how many into the Unhealthy? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Do you have healthy relationships in your life? It's not all black and white, of course, we all have good periods and bad periods, but we should look at the overall feeling in relationships. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Do you feel heard, valued, safe, and intimate most of the time, or unsafe, confused, ignored, and anxious?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #healing #alwayschooseyou #findyourpurpose #healing #innerwork #coachingstrategies #lifehacks #putyourselffirst #coaching #lifecoach #lifecoaching #mentalhealth #beauthentic confidenceiskey #selflove #selfappreciation #selfloveisthebestlove #selflovesunday #selfacceptance #lovingyourself #youareworthy #positivity #lovethyself #lifestrategies #positivemindset #mindsetiskey #copingcards #andreeabaudicicoaching #selfcarelifestyle
Load More Follow on Instagram

Instagram feed

No feed

2022 © AndreeaBaudici.ro

  • English (Engleză)
  • Română