Andreea Baudici Andreea Baudici
  • Start Here
    • Serie de articole: Ce este coachingul, cat costa si cum te poate ajuta?
    • Coaching & Change Strategy
    • Ce face un coach? Cum arata procesul de coaching vs. psihoterapie?
    • [Ebook] Fundamentele coachingului. 10 pasi pentru a-ti alinia mintea, emotiile si actiunile in timpul coachingului
    • Ce inseamna, mai exact, Dezvoltare Personala?
  • Servicii 1-1
    • Career Coaching
    • Life Coaching
    • Mentorat in Coaching
    • Sedinte Terapie NARM
  • Programe de Grup
    • The Inner Space: Intalniri cu tine
  • Povesti de Succes
  • Blog
  • Despre mine
    • Experienta profesionala si dezvoltare continua
    • My Manifesto
    • Biroul Meu
  • Contact
    • Stabileste o sedinta
  • Start Here
    • Serie de articole: Ce este coachingul, cat costa si cum te poate ajuta?
    • Coaching & Change Strategy
    • Ce face un coach? Cum arata procesul de coaching vs. psihoterapie?
    • [Ebook] Fundamentele coachingului. 10 pasi pentru a-ti alinia mintea, emotiile si actiunile in timpul coachingului
    • Ce inseamna, mai exact, Dezvoltare Personala?
  • Servicii 1-1
    • Career Coaching
    • Life Coaching
    • Mentorat in Coaching
    • Sedinte Terapie NARM
  • Programe de Grup
    • The Inner Space: Intalniri cu tine
  • Povesti de Succes
  • Blog
  • Despre mine
    • Experienta profesionala si dezvoltare continua
    • My Manifesto
    • Biroul Meu
  • Contact
  • Home
  • Coaching
  • #CaseStudy: How to get clear on your motivation and values when launching a new project [coaching demo]

Coaching

03 iul.

#CaseStudy: How to get clear on your motivation and values when launching a new project [coaching demo]

  • By Andreea Baudici
  • In Coaching, Coaching Case Study, Entrepreneur
  • 0 comment

Here’s a glimpse of a coaching session I had yesterday with a client wanting to find their motivation around launching a new project and getting over the ‘stuck’ feeling. [aka when you want to do something, but your inner voice and/or subconscious mind is pulling you back out of fear, like in this case]

Case Study Summary
Subject: Starting a new project
Perceived Issue: Feeling stuck about to start it or not and not clear on the motivation behind it
Coaching session time: 10-15 min
Coaching angle: helping the client understand where the feeling of being stuck is coming from, what needs reside behind the idea of starting this project, putting things into perspective.
Applicability: starting a new project, get clear(er) on your WHY, removing psychological barriers and start taking action, etc.

! A coach’s job is to help the client explore their inner universe with open questions and broaden their viewpoint, so that the client can see things from different perspectives and ultimately find their own solutions and have their ‘aha’ moments while doing so. As a coach we should not give our own opinion about the client’s issue or mention what are the best solutions from our experience – as our experience in only relevant to our live.

The client is the expert of their life and the best answers lie only within them; a truly transformational experience through coaching happens only when we allow the client the time and the space they need to do the inner work by themselves.

Here’s an excerpt dialog between myself and the client:

-I’m thinking of starting a marketing blog, but I feel kind of stuck. Do you think I should do it? [we are not in our first session, so I knew some details about the client.]
– Yes, indeed. You’ve mentioned that before as well. Do you want to talk about it?
– Hmm, yeah.
– Ok, tell me more about it. Where is this idea coming from?
– Not sure, I feel like it would help me create a personal brand. I will have more visibility and a place to voice out my opinions and talk about things that I’m passionate about, like marketing. I feel like there is still a lot of room in this industry.
– Ok, and what’s your goal?
– I just told you. To build my own reputation, personal brand.
[the client understood my question, but he is stealing some time because my question puts him in a discomforting zone. I was asking about the end goal and he did not think about this before, so the first instinct was to repeat the answer]
– Yes, I heard you, but let me rephrase that: If you get your personal brand on and your blog running, what is that you want to achieve with it?
– Well, I don’t know.. [always the first answer a client gives. I remain silent, so he can have the space to reflect a little, search through his motivation folders, through his values, through any motivators that made him want to start a blog.]


– Well .. I think I have a lot to say and I can educate people about marketing and raise the bar a little bit in our country as well. Educate future generations about what quality marketing really is. I was talking the other day with a person from HR and she told me the new generation coming in for marketing roles is very poorly prepared and has high salary expectations [bingo, we’ve reached an interesting point as this might be the potential motivator].
– Ok, I understand. How is this connected to you?
-Well, I want to help, I want to educate them through qualitative content. Of course, I’ll write long and well research articles, as I always do [hint about who he is and how he identifies himself – as a professional, with high standards] not like those click-baiting articles, where you don’t learn anything new.


-Interesting, it’ll be very much appreciated, I am sure. But am I not very clear – do you want to keep this blog to raise the bar at the interviews for marketing positions? Or.. what is your motivation? [the same question as before, only in different words, to help the client get clear on what’s the need behind this project idea. the client gets defensive again.]
-Well, I don’t know, how should I know? .. I’ll just do it and see where it goes. I don’t have a purpose yet.
[this is a belief many of us have. it’s something that we apply to our lives, and sometimes it works, but sometimes it doesn’t, and it’s definitely a slippery slope, as this mindset has high chances of getting us disappointed. When developing a project where you invest a lot of time, resources, we tend to attach some emotions and expectations that won’t probably materialize. Getting clear on the goal, on what we expect to happen, for whom we are writing for/doing it for and for what purpose is crucial for every project we develop, be it life – a job, a child, a vacation, a business, etc. or be it in our careers. Motivation is key to our success. Motivation is what we fall back onto when things start to go south – it’s what will help us power through obstacles. Having a strong WHY is what will ‘save’ us when all signs indicate that ‘this is not going to work’.]

-Have you done this before? I feel like you have applied this logic in other projects or other areas of your life before.
-Yes, I used to have another blog, similar, in the past, about a specific area of online marketing. I had a lot of traffic and many people wrote to me back then. [hmm, interesting. like in an investigation, I feel like we’re getting close to the reason that keeps him stuck right now. He wants to write again, because probably the needs were not met in the first attempt, but the subconscious mind (which is the part of the brain where we associate events with feelings) is letting him know that this is a risky move on his side and might get hurt again.]
-Oh, interesting. Tell me more, what happened, are you still posting?
-No, I stopped many years ago.


-Why, what happened exactly?
-I got disappointed. [bingo, this is probably what is holding him back now]. I was writing for people in the beginning of their marketing career [just like the current idea], but I felt like the people who I was writing for were never reading my blog.
-But you’ve mentioned you had traffic and people responding. Who were they?
-They were small business owners who wanted to learn about how to market their business. I was very surprised to see they were writing me, they even offered me money to consult on their marketing efforts, but I didn’t want to. It was not my goal at that time. [hmm, so he had results, but not the ones he was expecting. Managing our expectations and being flexible to changes and new possibilities is also very important to our success.]

-So, if I am hearing this well, you had a lot of traffic and potential clients writing to you for help, but it was not what you were writing for and felt disappointed?
-Yes, exactly .. [small pause, as I saw him reflecting on what I just said.] But now as I talk to you I realize that it was not that bad, I had some traction after all, from some people who needed my help. [bingo again, this is the moment the client shifts its perspective from ‘I am writing and nobody reads me, it’s ‘useless’ to ‘actually, it was not really like that, I had some traction and success, but from other type of readers’.]

-Yes, it looks that way. What did you do? It looked like you had opportunities to close them as your clients and make some money out of your blog.
-Yes, but I didn’t want that at that time. I was not interested in money, I never was. [ok, so we now know he is not interested in monetization, but more after satisfying emotional needs.]
-Ok, that’s a good thing that you know you are not interested in money. It can help you get clearer this time around. Regarding this experience, what did you learn from it? [forcing the client to see the positive sides and turn what is perceived as a ‘failure’ into an experience.]

-Well.. at that time I didn’t know how to close a deal or to nurture a lead or to turn readers into clients. But now I know and if I’m thinking about it, I want to be the source of marketing knowledge where people turn to to read about quality marketing and to be an authority in the field; after so many years of being active, I think I have enough knowledge to share and maybe at some point I’ll become also a consultant. [the client expressed here the needs to be seen, appreciated and to contribute to the world – which are all very important human needs that help us feel successful, fulfilled in life and that we’re living a meaning life while contributing to a cause.]

We had to end our discussion as the coaching session was over, but not before I pointed out that is a great starting point and a mission to have for his new project and asked the client to write down all the reasons and the motivation behind his project and all the steps required to get where he wanted as an exercise for the next time we meet.

==========

This discussion was only brought up in the last ten-fifteen minutes of the session, so we didn’t have a lot of time to explore it. As a rule of thumb, in any situation where the client is stuck, my job as a coach is to help the client get clear on why they’re stuck, where they are now, where they want to go and what needs to be done to get there. I will do this by applying some of the coaching models available, the one I used here being the GROW Coaching model (Goal, Reality, Options,Ways to).

The GROW coaching model
  1. Exploring the current situation – description as detailed as possible
  2. How the client got here
  3. What is getting him stuck
  4. What happened last time – in case there was a similar situation in the past; it usually is.
  5. What can you learn? What can you change? What can you let go of?
  6. How to apply this to the new project / situation
  7. What are the costs of the change? Is it sustainable?
  8. What is the first step that can be done and when?

After this point, me as a coach, I will try to keep the client accountable for all the action points he needs to take to make this project come to life – especially if they say they need someone for this, but also to address all the obstacles that might come along.

In this case study, we didn’t finish the whole process of course, and we’ll continue to it in the next session.

How did you enjoy this article? If you want to read more articles like this, subscribe below to my newsletter .

[BTEN id=”1202″]
  • Share:
Andreea Baudici
Buna, sunt Andreea, Transformational Career Coach de mai bine de 5 ani. Dupa 10 ani de cariera in Marketing si Comunicare, din care 8 i-am dedicat si dezvoltarii mele personale, am decis sa imi schimb cariera si sa imi imbratisez chemarea. Astazi ghidez oameni ca tine in proceselor lor de transformare atat de orizontala, cat si pe verticala. Ce inseamna asta mai exact? Te ajut sa iti schimbi cariera si relatiile cu ceilalti (pe orizontala, in afara ta), dar si relatia cu Sinele tau (pe verticala, inauntrul tau). Fac asta atat prin metode si instrumente pragmatice, coaching si mentoring, NLP sau exercitii imprumutate din psihologie, dar si printr-o abordare umanista, cu prezenta, compasiune, intelegere, iubire si intuitie.

You may also like

Experienta profesionala si dezvoltare continua

  • 10/10/2024
  • by Andreea Baudici
  • in Career Coaching
Bine ai venit! Dacă ești aici înseamnă că vrei să afli mai multe despre mine și mă bucur pentru...
Care sunt cele mai mari frici ale unui coach, terapeut sau consilier la început de drum?
03/10/2023
Nu sunt aici să îți spun eu cum se face! [mentorat în coaching]
27/09/2023
[Ebook] Fundamentele coachingului. 10 pasi pentru a-ti alinia mintea, emotiile si actiunile in timpul coachingului
12/02/2023

Leave A Reply Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Categorii

Urmareste-ma pe Facebook

Andreea Baudici - Life & Career Coach

Instagram Feed

andreeabaudici.coaching

Personal guide on your transformation journey.
Transformational Coach | Trauma-informed Change Strategist | 📩 1-1 sessions and Group Programs

Andreea Baudici Transformational Coaching
Când am pus pe picioare acest program aveam în m Când am pus pe picioare acest program aveam în minte doar structură, accountability, instrumente și growth, cu ceva sprijin și suport. ⁣După ce am încheiat prima serie de mentorat în grup, am realizat că există un fir roșu care leagă toate întâlnirile noastre și toate feedbackurile primite, și anume: transformarea personală care a avut loc în urma întâlnirilor de grup, nivelul de conectare și o înțelegere de sine mai aprofundată. 

Lucru care m-a surprins și în același timp mi-a confirmat faptul că nu există nimic mai puternic în cunoașterea de sine, întelegerea de sine și transformarea decât lucrul în grup, într-un spațiu de siguranță, în care oamenii să se poată deschide și să poate contribui fiecare la viață celuilalt.

Cu această concluzie în brațe am stat apoi și am schimbat structura și conținutul programului în forma în care este astăzi: 

o parte de explorare, de așezare, de cunoaștere de sine, de înțelegere a mecanismelor care se activează inerent atunci când alegem să mergem pe cont propriu, totul pe durata a patru întâlniri
și abia apoi, în partea a doua a programului, vom construi, efectiv o prezență, un rol. Ne vom uita la viziunea și misiunea personală, la valorile fiecăruia și ce e important pentru fiecare, și numai apoi vom planifica și construi ceva tangibil, după ce părțile soft au fost văzute și luate în considerare. 

Această incursiune, din interior spre exterior, mi s-a părut că are mult mai mult sens decât structura anterioară care combina puțin mai mult planul intern, psiho-emoțional, cu planul extern, concret și practic. 

Acum le vedem pe toate și nu lăsăm nimic pe drum în călătoria noastră. 

Aceasta e viziunea mea și unghiul din care privesc eu acest proiect. De la tine cum se vede agenda programului și felul în care e el construit? 
#mentorat #changestrategy #coaching #businessdevelopment #growth
Cele mai mari frici sunt de obicei și cele mai ma Cele mai mari frici sunt de obicei și cele mai mari blocaje ale noastre, personale, dar și profesionale. Iar în viața unui om care a decis să meargă pe cont propriu ele devin foarte evidente imediat ce avem nevoie să ne asumam niște riscuri. ⁣
Parcă le și văd din nou, pe toate ale mele, cum se urcă toate pe o scenă și se perindă prin fața mea, una câte una, sub lumina reflectoarelor. La fel se întâmplă și în cazul tău. Își fac apariția, rând pe rând, în funcție de situația în care te afli. 
🔸 Întrebarea este: vrei să fii spectator sau vrei să fii actor pe scena vieții tale? 

🔹Pentru că .. din păcate, dar și din fericire, ceea ce stă între noi versiunea actuală și noi, versiunea de succes, sunt fricile noastre și ce se ascunde în spatele lor. And the only way is through. 

Doar noi stăm în calea noastră, nimeni altcineva. 

Sunt curioasă dacă te regăsești în postarea de astăzi și dacă ai experimentat și alte frici până acum. 
Mă întreb oare, cum ești acum în relație cu ele? Le-ai depăsit, sau încă te blochează? 🤗 

[întrebare pusă cu grijă și considerație. Atenție la ce tone of voice se proiectează în interiorul vostru când citiți această întrebare]. 

#coaching #changestrategy #mentoratincoaching #comunitate #personaldevelopment
Astăzi m-am trezit întrebându-mă “Cine sunt Astăzi m-am trezit întrebându-mă “Cine sunt eu să zic altora cum se face? De parcă eu aș fi Tony Robbins”.

Hmm.. interesant gând și intentie de auto-sabotare. Am prins-o din zbor si am stat cu ea.
Să o deconstruiesc. Pentru că, ca orice alt om care oferă servicii și ca orice alt om din lumea asta, am emoții si gânduri care nu sunt mereu constructive.
Așa că, am luat o foaie și un pix și am stat cu ea … timp de un articol pe blog, pe care l-am share-uit și cu voi - LINK IN BIO.

Este un proces prin care trec de multe ori când mă simt blocată, când simt că mă critic prea dur, când nu pot să acționez.
Aștept gândurile voastre. Oare vi se întâmplă și vouă la fel? 

#coaching #mentorat #changestrategy #personaldevelopment
Toamna se numără bobocii … dar și proiectele. Toamna se numără bobocii … dar și proiectele.

Eu am început să mă gândesc la ale mele ce-i drept, acum câteva luni, și desi aveam mai multe idei, două dintre ele au rămas lipite de mine. 
La unul tot lucrez de zor de câteva săptămâni și azi vede lumina zilei printr-un website dedicat, iar unul, desi nu este gata 100% în mod oficial, adică nu i-am dat hăinuțe de mers la școală 👩🏻‍🎓 îmi este la fel de drag și vreau să le împărtășesc cu voi pe amândouă chiar astăzi. 

Unul este de explorare de sine și activarea resurselor pentru a face primii pași în business, mai exact, în business-urile unde lucrăm cu oamenii unu-la-unu, iar celălalt este de explorare de sine pentru a face primii pași în auto-cunoaștere și ridicarea nivelului de self-awareness. 

Și amândouă sunt despre a fi împreună și despre a face parte dintr-un grup. 

Cum sună până aici? Interested, anyone? 😊

O să încep să vi le prezint pe ambele, pe rând, în zilele ce vin, însă astăzi las aici doar câteva cuvinte despre fiecare, mai jos in comentarii. 

Link in BIO si in comentarii.
AMR doar #5 zile. Și cred că e timpul potrivit p AMR doar #5 zile. Și cred că e timpul potrivit pentru cea mai frumoasă metaforă de coaching și mentorat. Într-o altă viață sigur am fost navigator și explorator. În multe feluri încă sunt. ​​​​​​​​​
Știu cum este să fii la început de drum. 

Să îți urmezi sufletul, misiunea și scopul, precum corăbiile din trecut, fără gps sau alte sisteme de navigație … dificilă situație. 

Curajos, cu speranță și dornic de rezultate, dar fără multe detalii legate de pericole sau furtunile care pot apărea.

Tocmai din acest motiv am pregătit o corabie nouă, dar pe care o vom suda și împreună în timpul călătoriei noastre. 

Eu o să fiu farul sau călăuza ta spre port în nopțile furtunoase, dar și înțeleptul care-ți spune să nu treci prin Triunghiul Bermudelor. 

Vom naviga împreună și vom vedea ape cartografiate deja, dar vei pune pe hartă și teritorii nedescoperite de tine, încă. 

Ești pregătit? Hai să navigăm împreună către o Lume Nouă.

Invitația, cât și specificațiile corabiei, le poți găsi in BIO :) 
RSVP by 19 Martie. 

În poze, prima mea zi si sedinta oficială în rolul de Coach. 
București, zona Română, într-un cabinet pe care îl închiriasem cu ora. 
Martie, 2019. 
Nimic nu e întâmplător.

#newbeginnings #liveyourlife #coaching #changestrategist #coachinggroup #nextlevel #grateful
Vezi raspunsul meu in Stories. ​​​​​​​​​M-a intrebat cineva recent daca cred ca putem avea clienti si fara sa ne promovam in social media sau fara sa fim vizibili in online. 

Mi s-a parut foarte buna si relevanta intrebarea pentru toti coachii, terapeutii si oamenii care lucreaza unu-la-unu cu alti oameni si sunt la inceput de drum, asa ca am incercat sa raspund la intrebare in 5 videos. Le gasiti in story-urile de astazi. 

Sunt vizibile doar 24h, dar apoi le puteti gasi salvate in contul meu de Insta, sectiunea Highlights --> Coaching grup. 
 
@andreeabaudici.lifecoach

#coaching #changestrategists #marketing #branding #business #soloprenor #buildyourbusiness
La ce să te aștepți și la ce să nu te aștepți de la acest program?
Despre ce o să discutăm la fiecare întâlnire? 
De ce costă cât costă? Ce primești în schimbul acestei investiții? 
Ce presupun, mai exact, exercițiile de cunoaștere de sine pentru acasă?
Cum ne ajutăm și susținem reciproc?
Ce înseamnă un grup de lucru? 

Joi seară, de la ora 19:00, ne vedem pe Zoom la o sesiune de Q&A unde voi răspunde la toate aceste întrebări și nu numai. 
Dacă ești interesat/ă să faci parte din program, dar încă nu ești hotărât/ă sau nu îți este încă foarte clar ce se va întâmpla în cele 4 luni de lucru împreună, te invit atunci să participi la această prezentare. 

Vino cu întrebările tale și o să încercăm să clarificăm tot ce este neclar pentru a putea lua o decizie informată. 

Pentru participarea la sesiunea de Q&A e nevoie să îți confirmi adresa de email pe LINKUL DIN BIO (profilul meu). 

Te aștept cu drag,
Andreea
Exciting times! ✨ Am dat startul la inscrierile Exciting times! ✨ Am dat startul la inscrierile pentru Grupul de Lucru si Mentorat pentru orice coach, change strategist, consilier, terapeut, si in general, orice specialist in lucru cu oamenii 1-1. 

Cand: Incepem pe 21 Martie
Unde: Online, pe Zoom
Ce vom face:  8 x intalniri de lucru in grup, de 2 ori pe luna
Inscrieri si plata: 1-17 Martie 
Durata intalnirilor? 2h 30min, de la 19:00 la 21:30 

Locurile sunt limitate. 

Mai multe detalii poti gasi in linkul din BIO. 

Love, Share or Save for later. 

PS. Daca cunosti alti coach-i sau consilieri ori terapeuti care ar putea fi interesati de acest program, m-as bucura tare mult sa le dai si lor share la aceasta postare. Iti multumesc! <3

#coach #coachingbusiness #strategy #accountability #growth #connection #groupsupport #changestrategist #careerchange
A venit momentul sa va zic ca pregatesc ceva. ​​​​​​​​😊
​​​​​​​​
Ceva important pentru mine si sper eu, de valoare si pentru voi: lansez in curand primul eveniment de learning si dezvoltare in format de grup. ​​​​​​​​

Este forma prin care care am ales sa dau inapoi din ce am invatat si am experimentat in ultimii 4 ani in rolul de coach si change strategist si este, in același timp, si o noua etapa in businessul si dezvoltarea mea. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Sa fiu coach si mai apoi și change strategist mi-a schimbat viața. A trebuit sa ma intreb “Cine este nevoie sa devin pentru a putea integra aceasta schimbare in viata mea?” ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si dupa aceea a fost nevoie sa fac multiple transformari, la mai multe niveluri, pentru a putea accepta si pentru a-mi asuma complet acest nou rol. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si nu a fost usor deloc. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca ai inceput sa lucrezi cu oamenii 1-1 de relativ putin timp si “a te face cunoscut/a” te sperie sau te copleseste si pe tine, banuiesc ca stii exact la ce ma refer. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si vreau sa stii ca nu ești singur/a. ​​​​​​​​
Si nici nu e nevoie sa fii singur/a. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Poti alege sa cresti alaturi de alti oameni faini cu aceleasi preocupari, nevoi si frici ca si ale tale. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Te invit deci, sa crestem impreuna. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Locurile sunt limitate. ​​​​​​​​
Daca vrei sa afli primul sau prima cand va fi gata, te poti inscrie pe lista de asteptare - link in BIO. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#growth #accountability #connection #coaching #change #groupcoaching #changestrategist #coach #transformationalcoach
Self-awareness incepe cu self-discovery, iar cel m Self-awareness incepe cu self-discovery, iar cel mai usor de descoperit sunt partile noastre cele mai vizibile, adica cele de care suntem constienti, sau le putem afla cu usurinta. ​​​​​​​​​
Partile identitatii noastre de care nu suntem constienti ... Ehhh, da. Altceva. :) Acolo incepe nivelul urmator, partea mai dificila. Dar nu imposibila. 

Self-awareness-ul, observatia de sine din pozitia observatorului, meditatia ajuta foarte mult acest proces. 

Dar sunt curioasa, care credeti ca sunt aceste parti inconstiente (unconscious self) ale identitatii noastre? Ati descoperit vreuna? 

#selfawareness #unconsciousself #selfdiscovery #knowyourself
Cat timp vei mai sacrifica cea mai importanta part Cat timp vei mai sacrifica cea mai importanta parte din tine doar pentru a nu iesi din randul lumii? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Fa un pas in fata si ... step into the light. Parieaza pe tine de data asta si ... asuma-ti tot ce vine dupa aceasta decizie. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
You can do it! It's time! ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#dreamlife #liveyourdream #changeyourcareer #entrepreneur #transformationalcoaching #leapoffaith #coaching #careercoaching
Pentru ca ... ​​​​​​​​ ne trezim d Pentru ca ... ​​​​​​​​
ne trezim din somnul adanc in care am trait ducand o viata pe care am cladit-o dupa valorilor si principiile oricarei alte persoane din viata noastra, mai putin dupa ale noastre. ​​​​​​​​
Pentru ca ... ​​​​​​​​
nu ne mai recunoastem pe noi insine in propria noastra viata. E ca si cand te trezesti in fiecare zi sa traiesti viata altcuiva. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Si cand realizam cu adevarat asta ... ​​​​​​​​
De acolo, there is only one way: we meet our True Self for the first time. We awaken. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#awakening #liveyourtrueself #trueself #transformationalcoaching #careercoaching #meaning #purpose
Cu totii suntem compusi din mai multe parti. Pe un Cu totii suntem compusi din mai multe parti. Pe unele le stim, iar pe altele nu, sau le vedem si le negam. Mai ales daca nu ne place de ele. ​​​​​​​​
Dar ele sunt tot ale noastre si, ca orice alta parte, si ele isi cer drepturile, adica sa fie vazute si sa le fie ascultate nevoile. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Care nevoi? Probabil rasare in minte. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca ar fi vorba despre nevoie materiale, fizice si practice, probabil ar fi mult mai usor de identificat. Insa, eu cred ca mai degraba este vorba de nevoile emotionale, care sunt mai greu de depistat fara un nivel mai ridicat de self-awareness. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Ce nevoi emotionale avem?​​​​​​​​
1. Siguranta emotionala/psihica. Daca nu exista, nu ne deschidem, nu avem incredere si simtim constant sa ne ptotejam prin: fight, flight sau freeze (sa evitam, sa atacam sau ne blocam).​​​​​​​​
2. Afectiune (atingeri, cuvinte fruomase, intimitate, sex)​​​​​​​​
3. Acceptare​​​​​​​​
4. Validare si recunoastere​​​​​​​​
5. Autonomie (lipsa controlului asupra vietii noastre, libertate de expresie, de decizie)​​​​​​​​
6. Incredere. Merge mana in mana cu Siguranta. Nu pot exista una fara cealalta. ​​​​​​​​
7. Empatie si intelegere​​​​​​​​
8. Importanta si atentie​​​​​​​​
9. Conectare emotionala​​​​​​​​
10. Spatiu intim si relaxare (timp pentru deconectare) ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daca simti ca te-ar ajuta si pe tine sa te cunosti si sa te intelegi mai bine, pot sa te ajut. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Lasa-mi un mesaj si putem incepe sa lucram impreuna a-ti antrena capacitatea de self awareness. Vei descoperi ce nevoi, valori, principii si credinte ai, ce te blocheaza, cum si de ce te autosabotezi, care sunt triggerii tai emotionali (de ce te enervezi), ce te motiveaza/demotiveaza, cum iei decizii, ce tip de comunicare ai, si multe altele. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#understandyourself #whoami #selfawareness #emotionalneeds #validation #trust #transformationalcoach
Folosim controlul ca mecanism de aparare si evitar Folosim controlul ca mecanism de aparare si evitare a oricarui tip de dificultate, suferința, durere, frustrare care ar putea sa apara in urma unui stimul de stres nou. Pe care nu “l-am anticipat”. ​​​​​​​​
Cu cat nevoia de control este mai mare, cu atat suferinta va fi mai mare cand lucrurile nu vor fi asa cum ne-am dorit noi sa fie, sau cum “am muncit” atat de mult sa le controlam sa fie. ​​​​​​​​
Un sistem nervos deja supraincarcat nu mai poate “duce” inca un stimul de stres. Orice alt stres major va reprezenta o amenințare serioasa la integritatea întregului organism. ​​​​​​​​
Si deci, controlul pe orice detaliu va deveni absolut necesar, ca o forma de aparare impotriva unui colaps. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Solutia nu sta in si mai mult control, ci in eliberarea de emotii si ganduri negative reprimate si suprimate in toti anii astia. ​​​​​​​​
Putin cate putin, eliberarea creeaza loc si spațiu (ca orice hard drive care este golit) si mareste capacitatea de procesare a altor stimuli de stres, crescand reziliența si micsorand nevoia de control. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Atunci cand simțim ca putem face fata oricarui lucru pe care viața ni-l arunca, controlul nu isi mai are rostul. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#selfawareness #resilience #stress #control #emotionaldistress #understandyourself #transformayourlife
A fost o perioada in viata mea, prin 2016, cand me A fost o perioada in viata mea, prin 2016, cand mergeam la job si imi rulau in minte cam aceleasi ganduri in fiecare zi. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- managerul nici macar nu citeste emailurile in care e in Cc​​​​​​​​
- nu il intereseaza ce fac, nu ma sprijina in conversatiile cu alte departamente ​​​​​​​​
- nu am tool-urile necesare pentru a scoate rapoartele de campanii; doar eu tre’ sa fac asta manual! chiar nu vede cat ma chinui in fiecare zi cu ele? mie imi ia dublu sa le pun cap la cap!​​​​​​​​
- iar a fost X laudat sau i s-a dat un proiect paneuropean pentru care va fi promovat anul viitor​​​​​​​​
- iar vine vacanta si n-am cui sa las un handover. eu sunt singura care tre' sa se milogeasca pe la colegi sa imi tina cineva locul​​​​​​​​
- duc singura in carca o categorie de produse, dar eu sunt singura care nu are un Jr. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Lista poate continua fara probleme cu inca 20 de puncte..​​​​​​​​
INSA, in ciuda tuturor acestor lucruri ...​​​​​​​​
- lucram 150%, dadeam tot. TOT. Eram mereu hyper-focused si hiperactiva in interior, mereu agitata, in my head cu 1,000 de ganduri pe secunda​​​​​​​​
- plecam ultima si veneam prima. Nu plecam pana nu citeam toate emailurile, sa nu imi scape nimic. ​​​​​​​​
- totul era ASA CUM TREBUIE, adica perfect, sa nu aiba nimeni ceva de reprosat. De cate ori faceam ceva, nu doar ca faceam ce era de facut, faceam si extra. Adica, over-delivery. ​​​​​​​​
De ce? Pentru ca … de fapt si drept, nevoia mea de recunoastere si validare ma mana de la spate. Eram condusa de ea, in mod inconstient, la 220km/h, fara popas, fara ragaz, si fara mila. ​​​​​​​​
 ​​​​​​​​
Nevoia de a fi vazuti si apreciati e una dintre motivatiile noastre cele mai puternice .. mai ales daca NU ESTE INDEPLINITA de foarte mult timp. ​​​​​​​​
Asa ca va intreb: cat de constient/a esti de ea? Cat de mult iti este satisfacuta? In ce arii ale vietii? Cat de importanta este pentru tine? #selfawareness #understandyourself #personaldevelopment #growth
- Nu mai am nicio motivatie sa fac ce am de facut - Nu mai am nicio motivatie sa fac ce am de facut la job. Mi-am pierdut chiar si drive-ul. Inainte imi dadeam interesul, faceam tot la cele mai mari inalte standarde, voiam sa iasa bine ... ​​​​​​​​
(liniste)​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Si ce s-a intamplat? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Pai, nu s-a intamplat nimic. Poate asta e problema. Nu am primit niciun feedback, nu a vazut nimeni ce am facut si cat am muncit. Nu a contat pentru nimeni … daca am facut mai bine sau mai prost, nu a creat niciun efect. Nu stiu daca ajuta pe cineva munca mea sau nu. Parca suntem niste roboti, ne facem taskurile si aia e. Nu vine nimic inapoi, de nicaieri. Deci … ma intreb … ce rost are? Nu mai gasesc niciun sens in ceea ce fac … ​​​​​​​​
(liniste din nou). ​​​​​​​​
​​​​​​​​
- Si daca ar fi sa aiba sens ... cum ar arata?​​​​​​​​
- Pai … as lucra intr-un mediu in care contez, in care munca mea creeaza un impact, in care ce fac eu stiu clar si precis ca ajuta pe cineva, si unde si cum, si as vedea roadele muncii mele pe loc. Si ce fel de impact ar avea. Si apoi ar vedea si ceilalti si ar recunoaste valoarea muncii mele si as primi si validare. ​​​​​​​​
- Si asta ti-ar aduce sens? ​​​​​​​​
- Da, as stii foarte clar PENTRU CE lucrez. Pe cine ajut si cat. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
[extract dintr-o conversatie avuta cu o clienta astazi]​​​​​​​​
​​​​​​​​
In aproape toate, daca nu chiar in toate conversatiile mele de coaching despre meaning & purpose in activitatea profesionala … omul cu care vorbesc simte ca munca lui are sens daca poate contribui si daca poate ajuta cumva. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Cand munca noastra conteaza si mai si suntem recunoscuti pentru asta … viata capata sens. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Voi pentru ce lucrati? Ce va aduce sens? Care e scopul muncii voastre? <3 ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#meaning #purpose #findyourpurpose #transformationalcoaching
“Ma uit la tine si ma regasesc. Parca ma vad pe “Ma uit la tine si ma regasesc. Parca ma vad pe mine.” ​​​​​​​​
Suna cunoscut? ​​​​​​​​
Si mie mi s-a intamplat de nenumarate ori sa intalnesc un om si sa am senzatia ca il stiu deja. Ca e totul foarte familiar si ca pot sa fiu eu insami cu foarte mare usurinta in preajma lor … tocmai pentru ca vedeam in ei, in felul lor de a fi, ca asa sunt si eu. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Ne plac oamenii care ne seamana, pentru ca ne place (adica creierului) tot ce e familiar, sau … sa fiu si mai exacta - tot ce e familial. Got it? :)​​​​​​​​
​​​​​​​​
Daaar, putem folosi acest lucru si altfel, si anume: ​​​​​​​​
​​​​​​​​
1. Admiram anumite persoane pentru calitatile lor, pentru ceea ce sunt, ce fac si energia pe care o emana si ne dorim sa fim ca ei, crezand ca noi nu avem acele calitati. Insa … de fapt, eu cred ca lucrurile stau putin diferit. ​​​​​​​​
Noi sunt capabili sa “recunoastem”, de exemplu, autenticitatea in cineva, tocmai pentru ca exista deja si in noi (dar nu suntem aware de asta). Daca nu am fi avut aceasta trasatura deja, nu am fi putut sa o recunoastem nici in alte persoane. Ar fi fost ca atunci cand doua persoane vorbesc limbi diferite. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Deci, daca “vedem” ceva in cineva, este pentru ca exista deja in noi. Ai incredere ca esti si tu asa, DEJA! E nevoie doar sa devenim constienti si sa incepem sa integram acea trasatura. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
2. Acelasi lucru se intampla si in cazul in care ceea ce observ la tine nu-mi place .. ma irita, nu pot suport acel comportament, stare, fel de a fi. Nu-mi place acel lucru la alti oameni pentru ca ma judec pe mine foarte tare pentru asta si mi-este foarte usor sa o observ acum si la tine.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Deci … daca suntem pregatiti sa observam ce “vedem” in alti oameni cand ne uitam la ei … o sa putem sa intelegem foarte multe lucruri si despre noi insine. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Oamenii sunt ca si niste oglinzi. Esti pregatit/a sa te vezi?​​​​​​​​
​​​​​​​​
#personaltransformation #personaldevelopment
Mi-a luat ceva timp sa ajung la aceste concluzii. Mi-a luat ceva timp sa ajung la aceste concluzii. Fiecare din ele reprezinta un sezon din viata mea, iar la unele din ele inca lucrez. ​​​​​​​​

Am inceput cu reducerea vocii interioare critice, care mi-a deschis fereastra catre empatie si compasiune, apoi am continuat cu exercitiul zilnic de recunostinta (timp de cel putin un an de zile), ca imediat dupa sa renunt la jobul de marketing si sa aleg sa folosesc tot ceea ce stiu pentru a ajuta alti oameni ca mine, care si-au pierdut directia si sensul, sa le regaseasca.. ​​​​​​​​

Ultima a fost si este in continuare cea mai grea - sa imi identific asteptarile si atasamentele pe care le am si sa renunt la ele. Ele stau la baza tuturor suferintelor noastre. Partea asta este inca work in progress .. si este si cel mai deep work pe care l-am facut vreodata. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Stiu, e simplu de aruncat cateva lucruri intr-o lista de tip "how to" … dar tot ce am pus acolo sunt transformari prin care am trecut si pentru care … bag mana in foc, vorba aceea. ​☺️
​​​​​​​​
Pentru mine o viata traita cu sens (si care aduce totodata si cea mai mare implinire) este cea a unui om care 
- alege sa se inteleaga si sa se descopere pe sine, 
- sa renunte la toate comportamentele si obiceiurile care il tin pe loc, in orice directie, 
- si apoi, cu tot ceea ce este el, in varianta lui cea mai optima si cea mai autentica, sa se deschida catre lume 
- si sa creeze un impact pozitiv folosindu-se de talentele si abilitatile sale. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
"Atat". ​​​​​​​
​​​​​​​​
#changeyourlife #begrateful #innerwork #transformyourlife #transformationalcoaching #meaning #purpose
Date them, but get to know yourself on the way, to Date them, but get to know yourself on the way, too 💕 #onlinedating 

Cu mare bucurie si excitement, impartasesc cu voi noua mea initiativa & the story behind it.

Caut minim 4, maxim 8 femei curajoase care vor sa inteleaga mai bine scena datingului online, dar si sa se inteleaga mai bine pe sine - cine sunt si ce vor - in acelasi timp. 

Not just dating, but #consciousdating 

DM me for more details (unde, cum, cand, cat). 

SEND POST si altor prietene care crezi ca ar fi interesate de un astfel de grup. 

Imi doresc ca aceasta postare sa ajunga la cat mai multe persoane, asa ca ofer si un mic cadou: un loc gratuit in grup pentru o persoana care isi doreste sa participe si da 

SHARE PE STORY + tag la acest cont 🙌🏼 

Incepem in Februarie ✨
De ceva timp am aceasta intrebare in gand: si daca De ceva timp am aceasta intrebare in gand: si daca CINE CRED EU CA SUNT ... de fapt, nu sunt? ​​​​​​​​
Daca, de fapt, am fost nevoita sa dezvolt anumite strategii (metode/feluri/sisteme) de a reactiona la mediul in care am crescut si acum ma vad (cateodata) prin acele filtre si le mai si cred? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Astazi pare ca am primit o parte din raspuns de la Gabor Maté .. dar nu e neaparat usor de acceptat. 
Intr-un fel o simt ca pe o usurare.. pentru ca inteleg ca felul in care am fost si m-am comportat in anumite momente din viata (de care nu sunt neaparat mandra), nu sunt cu adevarat "eu" ... sunt metode de coping (de a face fata) dar, imediat dupa, vine intrebarea: daca asta nu sunt eu, atunci cine si cum sunt? ​​​​​​​​
Si asta deschide o cu totul alta usa. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Voi ce parere aveti? Cum ajunge la voi aceasta afirmatie? ​​​​​​​​
​​​​​​​​
Acest raspuns l-a dat in podcastul "How To HEAL YOUR MIND & Find Yourself ", Lewis Howes - The School of Greatness. Il gasiti pe youtube. ​​​​​​​​
​​​​​​​​
#findyourself #understandyourself #identity #trauma
Follow on Instagram

Instagram feed

No feed

2024 © AndreeaBaudici.ro

  • English (Engleză)
  • Română